焦慮抑郁該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qmaJ6c

  我是大一學(xué)生，手淫頻繁，罪惡感，性格越來越孤僻，內(nèi)向，不愛運(yùn)動(dòng)，意志力也越來越若，做事不能堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快問的簽約醫(yī)生，很高興認(rèn)識(shí)你，你的情況是有些焦慮加抑郁。

• ask_qmaJ6c

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠也不是很好吧

• ask_qmaJ6c

  睡得好，一睡什么都忘了，所以，當(dāng)不能堅(jiān)持做一件事的時(shí)候我就選擇睡覺

• 在線醫(yī)生

  你這種情況有多久了

• ask_qmaJ6c

  我從高二開始，以前做什么都很努力，主要可能是不健康的書籍影像看多了，思想不健康，手淫頻繁，造成罪惡感，思想負(fù)擔(dān)加重

• 在線醫(yī)生

  你還有手淫的情況嗎

• ask_qmaJ6c

  有的，很頻繁，戒不掉，心態(tài)也很容易改變，很多時(shí)候不能簡(jiǎn)單的堅(jiān)持做一件事情

• 在線醫(yī)生

  有強(qiáng)迫自己做的感覺嗎

• ask_qmaJ6c

  強(qiáng)迫是沒有，如果自己做不要求，我會(huì)容易放棄，將錯(cuò)就錯(cuò)，沒有原則，一單放棄，短時(shí)間就不會(huì)再努力，意志力消沉

• ask_qmaJ6c

  可能是自己戒不掉手淫，讓自己失望太多次沒了原則

• 在線醫(yī)生

  你還在看那些片子嗎

• ask_qmaJ6c

  有

• 在線醫(yī)生

  不看會(huì)忍不住嗎

• ask_qmaJ6c

  手淫前很焦慮，手淫后就感覺放松，沒了性的困擾

• ask_qmaJ6c

  所以我會(huì)忍不住

• 在線醫(yī)生

  你可以試試一想到這個(gè)問題就去運(yùn)動(dòng)

• ask_qmaJ6c

  哎，什么方法都用過了，水沖，運(yùn)動(dòng)……

• 在線醫(yī)生

  在手腕處綁一根皮筋，以想到片子就拉緊皮筋再松開。

• 在線醫(yī)生

  如此反復(fù)幾日，你的情況會(huì)好轉(zhuǎn)

• 在線醫(yī)生

  你可以加我私人醫(yī)生。我具體和你說說怎么做

• ask_qmaJ6c

  關(guān)鍵我記不住，一單再犯錯(cuò)，就會(huì)覺得有了污點(diǎn)，興致就不高了，意志消沉，慢慢的就不記得自己要戒了

• 在線醫(yī)生

  你需要戒除這個(gè)不好的問題。

• ask_qmaJ6c

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  手淫對(duì)你以后的生活都會(huì)有不好的影響。不僅僅是現(xiàn)在

• ask_qmaJ6c

  是的

• 在線醫(yī)生

  你出現(xiàn)問題的根源也是因手淫。

• 在線醫(yī)生

  想要解決根本的問題還得從這開始

• 在線醫(yī)生

  我接個(gè)私人醫(yī)生的電話，稍等一下。

• ask_qmaJ6c

  好的

• ask_qmaJ6c

  醫(yī)生，還有什么建議和方法嗎

• 在線醫(yī)生

  行為治療

• ask_qmaJ6c

  怎么治療呢，簡(jiǎn)單嗎

• 在線醫(yī)生

  很復(fù)雜和很漫長(zhǎng)

• ask_qmaJ6c

  沒事，本來就是病去如抽思，最后能改變就好

• 在線醫(yī)生

  你家在哪

• ask_qmaJ6c

  具體怎么做呢

• ask_qmaJ6c

  我是福建寧的的，現(xiàn)在在泉州念書

• ask_qmaJ6c

  寧德

• 在線醫(yī)生

  你可以在放假后去找行為矯正師

• 在線醫(yī)生

  心理醫(yī)生的一種

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