最近負(fù)面情緒很多怎樣調(diào)整？

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• ask_ez7eTk

  最近復(fù)性情緒很多，影響學(xué)習(xí)生活，想調(diào)整過來，并且想學(xué)會情緒不外露的方法

• 李君

  如果想情緒不外漏的話。就需要提前做好減壓工作。平時(shí)都有家人，和朋友溝通傾訴。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

• ask_ez7eTk

  只能問一個(gè)問題

• 李君

  可以做簡單交流。

• ask_ez7eTk

  怎么繼續(xù)交流呀？

• 李君

  就像現(xiàn)在這樣提問呢？

• ask_ez7eTk

  哦哦，但是有時(shí)候情緒來的很快已經(jīng)來不及減壓怎么辦呀？

• 李君

  轉(zhuǎn)移注意力做一些別的事情。

• ask_ez7eTk

  舉個(gè)例子，打電話的時(shí)候，別人莫名其妙的開始說一些惹怒我的話，我剛開始能壓抑的住，但是繼續(xù)交談就壓制不住，爆發(fā)出來

• ask_ez7eTk

  就昨天發(fā)生一件事，我和一人電話里吵了架，到現(xiàn)在室友都不怎么敢和我說話

• ask_ez7eTk

  覺得我很生氣的樣子

• ask_ez7eTk

  所以說我情緒暴露的太徹底了

• ask_ez7eTk

  我一生氣就特別沉默，雖然不會說拿身邊出氣，但是感覺還是會傷害到身邊的人

• 李君

  如果你偶爾這樣的話大家可以理解。

• 李君

  每個(gè)人也都有憤怒的時(shí)候。

• 李君

  下次絕對有可能有生氣的時(shí)候，我可以先，掛電話。

• 李君

  感覺。

• 李君

  找個(gè)理由先掛電話。

• ask_ez7eTk

  不喜歡這樣的自己，想情緒盡量不表現(xiàn)在臉上

• 李君

  這和你的性格和你的成長經(jīng)歷有關(guān)系。

• 李君

  自己一般很難改變。

• ask_ez7eTk

  為什么和性格、成長經(jīng)歷有關(guān)呢？

• 李君

  需要通過詳細(xì)的心理咨詢，心理疏導(dǎo)。

• 李君

  你才會真正的想通改變。

• ask_ez7eTk

  好吧，那先這樣吧，謝謝醫(yī)生

• 李君

  不客氣，祝你天天開心。

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