心情都很抑郁 腦子里想的都是很不開(kāi)心的事怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4RKFlM

  您好 我現(xiàn)在每天心情都很抑郁 腦子里想的都是很不開(kāi)心的事 并且控制不了自己不去想這些事 已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到每天精神不振 身體乏力 請(qǐng)問(wèn)該怎么辦 這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了

• 王彩花

  你好，你的這種情況只是不能控制自己的思想和心里，可以通過(guò)自己的能力控制的，不是抑郁癥，建議你及時(shí)調(diào)整自己的消極情緒。

• ask_4RKFlM

  請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以更好的控制自己?jiǎn)?。這種狀態(tài)已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了 嘗試過(guò)控制可是越來(lái)越覺(jué)得控制不住

• 王彩花

  沒(méi)有什么特別的方法，就是靠自己

• ask_4RKFlM

  恩 謝謝

• 王彩花

  好的

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