我上半身瘦,下半身胖,怎么減腿部脂肪?

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• ask_JaYSWM

  我的上半身比較瘦，下半身比較胖，我想減腿部脂肪

• 彭隆

  減肥主要靠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉和適當(dāng)節(jié)食。如果有什么方法，既健康又沒(méi)有副作用，又能針對(duì)下半身，建議針灸減肥。

• ask_JaYSWM

  具體怎樣節(jié)食？晨跑可以減肥么？謝謝

• 彭隆

  早上以蛋白質(zhì)為主，牛奶雞蛋。中午以肉食為主。晚上吃蔬菜水果。食物成分要單一，蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪不能搭配在一起

• 彭隆

  晨跑當(dāng)然可以

• ask_JaYSWM

  您好！我還想問(wèn)，我的膝蓋老是疼，走路走多了晚上腿就特別乏力，晚上就睡不著覺(jué)，而且有的時(shí)候跳一下，骨頭就像斷了一樣，直接就蹲下去了，特別疼，怎么回事啊

• 彭隆

  這個(gè)情況考慮膝關(guān)節(jié)炎。不過(guò)多見(jiàn)于中老年。

• 彭隆

  如果是年輕人，考慮半月板損傷

• ask_JaYSWM

  我就19.歲，女孩

• ask_JaYSWM

  不過(guò)我小的時(shí)候走過(guò)三天三夜的路，會(huì)不會(huì)有影響

• 彭隆

  有沒(méi)有受傷史？有沒(méi)有過(guò)度運(yùn)動(dòng)

• 彭隆

  走三天三夜？我剛才也說(shuō)了。年輕人考慮半月板損傷

• ask_JaYSWM

  是??！就走了三天三夜，那要怎么辦

• 彭隆

  自己做熱敷，自我保健。

• ask_JaYSWM

  有什么要注意的嗎？

• 彭隆

  用紅花油做介質(zhì)，按摩膝蓋部

• ask_JaYSWM

  能行嗎？我這個(gè)都有很多年了。

• 彭隆

  注意保暖，

• 彭隆

  行。你要堅(jiān)持做一段時(shí)間才會(huì)見(jiàn)到效果

• ask_JaYSWM

  是正紅花油嗎？

• 彭隆

  是的

• ask_JaYSWM

  哦哦！謝謝醫(yī)生

• 彭隆

  客氣了，不用謝。祝你健健康康，越來(lái)越漂亮！

• ask_JaYSWM

  謝謝！晚安醫(yī)生！真摯的對(duì)您說(shuō)一聲，您們辛苦了！

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