要不舒服應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_O0J8q4

  您好，最近老是腰不舒服，坐一會(huì)兒就酸疼，累，請(qǐng)問是怎么回事

• 邵連成

  通常這種情況是腰部肌肉引起的

• 邵連成

  另外有沒有婦科疾病??？

• 邵連成

  也會(huì)引起的

• ask_O0J8q4

  沒有

• ask_O0J8q4

  我是學(xué)生，考研最近

• ask_O0J8q4

  天天坐久了腰就難受

• 邵連成

  那就是腰部肌肉的慢性勞損，和你長(zhǎng)期久坐有關(guān)系，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下

• ask_O0J8q4

  該怎么辦

• 邵連成

  坐時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出的

• ask_O0J8q4

  我還每天站著背一上午書，和這有關(guān)么

• 邵連成

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下

• ask_O0J8q4

  比如可以做些什么簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)呢

• ask_O0J8q4

  仰臥起坐有用么

• 邵連成

  可以做一些腰部的活動(dòng)，鍛煉一下腰部的肌肉，也可以叫同學(xué)幫你做一下按摩，敲打一下，

• 邵連成

  可以的，你要循序漸進(jìn)，不能一次做太多喲，否則會(huì)有拉傷的

• ask_O0J8q4

  還有什么運(yùn)動(dòng)呢？比如體轉(zhuǎn)關(guān)用么

• 邵連成

  只要是有利于腰部活動(dòng)的都可以，注意不能太劇烈

• 邵連成

  逐漸增加運(yùn)動(dòng)量

• ask_O0J8q4

  好的，謝謝醫(yī)生

• 邵連成

  不客氣哦！有問題可以隨時(shí)咨詢我，早日康復(fù)！學(xué)習(xí)進(jìn)步！

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