想減一下體重要怎么做才有效果了？

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• ask_953ggM

  我想減一下體重？要怎么做才有效果？請您告訴我一下

• 在線醫(yī)生

  你的年齡體重身高多少？

• ask_953ggM

  體重134身高160今天25歲

• ask_953ggM

  年

• 在線醫(yī)生

  三餐規(guī)律？

• ask_953ggM

  什么意思

• 在線醫(yī)生

  有按時按量的吃？

• ask_953ggM

  好吃就多吃一點不好吃就少吃一點

• 在線醫(yī)生

  那平常會去運動？

• ask_953ggM

  不去

• ask_953ggM

  我很挑食的

• 在線醫(yī)生

  怎么個挑食法？

• ask_953ggM

  很多東西都不吃只偏愛幾種特別喜歡吃辣

• 在線醫(yī)生

  這樣很不好，你可以稍微改下？

• ask_953ggM

  我也知道這樣不好可是有些東西真的吃不下啊

• 在線醫(yī)生

  那青菜你會吃？

• ask_953ggM

  很少吃，就算吃菜也吃菜葉不吃根

• 在線醫(yī)生

  這樣就不好減肥了！

• 在線醫(yī)生

  我建議你多吃些青菜，吃葉子也行，種類要多樣化

• ask_953ggM

  那您說一下方法我盡量去改變

• 在線醫(yī)生

  少吃淀粉類的，如米飯，面包，面條，蛋糕，甜點等

• ask_953ggM

  那吃些什么啊

• 在線醫(yī)生

  蔬菜都可以多吃，種類不限

• 在線醫(yī)生

  肉類的話，不能多吃，但一天要保證一定的量

• ask_953ggM

  肉我也只吃瘦肉從不吃肥肉覺得吃起來悶

• 在線醫(yī)生

  差不多100克的肉，可以不吃肥肉

• 在線醫(yī)生

  蔬菜差不多500多克

• 在線醫(yī)生

  淀粉差不多400多克就可以了

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