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我基本上長期不運動，從這周一開始了運動，爬樓梯(我住7樓）早上半小時有氧健身操，晚上40分鐘，昨天又快走了2個小時左右，現(xiàn)在渾身肌肉酸疼，怎么解決
藁城市景彬診所 骨關(guān)節(jié)科
主治疾?。褐夤芊窝?消化性潰瘍,肺氣腫,肺炎,胃炎
ask_KJUYHU
我基本上長期不運動，從這周一開始了運動，爬樓梯(我住7樓）早上半小時有氧健身操，晚上40分鐘，昨天又快走了2個小時左右，現(xiàn)在渾身肌肉酸疼，怎么解決
李苗
運動量過大造成的乳酸堆積，疼幾天自然會好沒事的
ask_KJUYHU
那我這幾天該做些什么樣的運動，來減肥
李苗
繼續(xù)運動適當(dāng)減少點
ask_KJUYHU
那快走和有氧健身操哪個消耗熱量多
李苗
有氧操吧
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