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請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么可以緩解心里壓力的藥？ 請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么可以緩解心里壓力的藥
愛(ài)家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
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請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么可以緩解心里壓力的藥？ 請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么可以緩解心里壓力的藥？
張群先
你好
張群先
我是心理醫(yī)生
張群先
1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。 3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。 5、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。 6、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。 7、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
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可是我做不到，怎么都開(kāi)心不起來(lái)，對(duì)什么事都不感興趣，很絕望
張群先
2、一吐為快。說(shuō)出你的焦慮，壓抑，讓他人與你分擔(dān)，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助人減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。
ask_LY1iz0
好，謝謝
張群先
不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
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