您好醫(yī)生，我想問減肥平臺期怎么度過，還有

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• ask_Ws1cWs

  您好醫(yī)生，我想問減肥平臺期怎么度過，還有鍛煉身體后心跳比原來慢是什么原因

• 在線醫(yī)生

  減肥平臺期是絕大多數(shù)減肥者都會遭遇的經(jīng)歷，很多人就是在這時放棄減肥，不注意保持減肥成果，導(dǎo)致反彈。所以如果您在平臺期堅持住了，您就是那些勝利者中的一個。記住,在平臺期不反彈，就是進(jìn)步.此時每周進(jìn)行4～ 5次 ，每次30～ 40分鐘 ，每分鐘心跳次數(shù)維持在70%～80%最大心率范圍 內(nèi)的快走、慢跑、游泳、騎車、跳健身操等運動非常重要。同時在原有飲食總量不變的前提下對飲食的食物種類做細(xì)微調(diào)整也必不可少。

• 在線醫(yī)生

  你好，你多大？

• ask_Ws1cWs

  37

• 在線醫(yī)生

  減肥多長時間了？

• ask_Ws1cWs

  醫(yī)生您好，一個月

• 在線醫(yī)生

  減掉多少？

• ask_Ws1cWs

  一天大米吃少為好

• ask_Ws1cWs

  4Kg

• 在線醫(yī)生

  大米

• 在線醫(yī)生

  可以吃

• 在線醫(yī)生

  沒事的

• ask_Ws1cWs

  噢，跟平時一樣吃嗎

• 在線醫(yī)生

  稍微控制就可以

• ask_Ws1cWs

  辛辣食物可以吃不

• 在線醫(yī)生

  就會不要吃

• ask_Ws1cWs

  晚上水可以多喝不

• 在線醫(yī)生

  不要多喝

• ask_Ws1cWs

  怎么知道平臺期已過

• 在線醫(yī)生

  只要慢慢堅持就可以

• ask_Ws1cWs

  平臺期過了減肥是不是很快

• 在線醫(yī)生

  不會的

• ask_Ws1cWs

  一般平臺期有多久

• ask_Ws1cWs

  是不是新陳代謝快，減肥就快

• 在線醫(yī)生

  減肥

• 在線醫(yī)生

  是一個漫長的過程

• 在線醫(yī)生

  只要堅持就會成功

• ask_Ws1cWs

  一起減肥的，為什么有的減的快

• 在線醫(yī)生

  個人的體質(zhì)問題

• 在線醫(yī)生

  你好，還有其它咨詢？

• ask_Ws1cWs

  有什么特殊辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  科學(xué)減肥就是控制飲食多運動

• 在線醫(yī)生

  祝你減肥成功。加油。

• ask_Ws1cWs

  平臺期一般有幾次嗎?還是只有一次嗎呢?

• 在線醫(yī)生

  只有一次

• ask_Ws1cWs

  感謝您醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  以后有什么需要咨詢直接找我***，將盡力幫你！

• 在線醫(yī)生

  歡迎下次咨詢，不用回了。

• ask_Ws1cWs

  好的

• 在線醫(yī)生

  歡迎下次咨詢，不用回了。

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