有什么方法可以減腿粗

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• ask_zpeCiU

  有什么方法可以減腿粗。。。。。。，，，

• 李棟

  您好，減粗腿要增加運動，特別是促進下肢肌肉的運動，如慢跑、游泳等，還可以按摩敲打大腿部，不要久坐，要快走，避免久坐，少坐電梯，多爬梯。

• ask_zpeCiU

  飲食方面又注意些什么嗎？？？

• 李棟

  清淡飲食，及辛辣油膩，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，蘋果、葡萄、檸檬、桃子、白菜、冬瓜、芹菜都是不錯的選擇。

• ask_zpeCiU

  有什么有效的快速的減腿操嗎？

• 李棟

  晚上躺床上做騎自行車的動作。

• ask_zpeCiU

  謝謝

• 李棟

  平時可以多騎自行車。

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