醫(yī)生，我今年16歲，165cm，我想早晨

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• ask_Q8-KQA

  醫(yī)生，我今年16歲，165cm，我想早晨跑步，跑多長時間可以長高

• 白廣龍

  你好，跑步多久能長高這個沒人能說的清楚。但是有一點是確定的，堅持不懈的運動是對身高有好處的。平時多注意營養(yǎng)，蛋白，鈣要充足也是長高的重要條件。

• ask_Q8-KQA

  我還可以長嗎

• 白廣龍

  16歲的年齡一般是可以繼續(xù)長高一些的，如果擔心，可以檢查一下骨垢線是否愈合，沒有愈合理論上都是有機會繼續(xù)長高的

• ask_Q8-KQA

  我這個年齡應該不會愈合吧

• 白廣龍

  恩，所以我說一般16歲是可以繼續(xù)長高一些的

• ask_Q8-KQA

  我去年長了5厘米左右，今年我感覺不到我長了

• 白廣龍

  長高是有快慢的，現(xiàn)在應該還在長，就是慢了。增加一些運動量還是很有用的。

• ask_Q8-KQA

  我每天都和牛奶有用嗎

• 白廣龍

  有用的。不過其他的也要多吃點。

• ask_Q8-KQA

  我問一下，我每次吃飽之后等幾個小時又餓

• 白廣龍

  幾個小時？正常人4小時左右胃就會排空的。年輕人會更快一些

• ask_Q8-KQA

  我就是吃飽之后不大一會就有點餓感

• 白廣龍

  有心率快，心慌，易怒，出汗多，發(fā)熱嗎？

• ask_Q8-KQA

  沒有

• 白廣龍

  那沒關(guān)系的，年輕人需要的營養(yǎng)能量更多一些，不要在意

• ask_Q8-KQA

  嗯嗯，我平時吃的很多，這兩年才開始長，小時候長的很慢

• 白廣龍

  恩，保證一定的運動，吃的充足，會繼續(xù)長的。您還有其他問題嗎？

• ask_Q8-KQA

  運動方面我早晨跑半個小時，多跳跳可以嗎

• 白廣龍

  可以的。

• ask_Q8-KQA

  如果因為長時間不鍛煉而導致的腿肌肉酸痛還要繼續(xù)堅持嗎

• 白廣龍

  堅持幾天，酸痛就沒了，沒事的

• ask_Q8-KQA

  好謝謝醫(yī)生，早點休息吧

• 白廣龍

  稍后系請就我們的對話做一個評判，也是對我的一個鼓勵，免費的。謝謝！

• 白廣龍

  下次咨詢可以***，或者關(guān)注我都可以。

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