我想要減肥。我是未成年人。身高169，現(xiàn)

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• ask_GvIY5o

  我想要減肥。我是未成年人。身高169，現(xiàn)在體重103，目標90，您能給我建議嗎

• 在線醫(yī)生

  未成年就注定不能節(jié)制飲食，但也不能太吃的太多。目前你可以多吃黃瓜，苦瓜來幫助減肥，同時每天抽出1小時的時間鍛煉身體。

• ask_GvIY5o

  那么三天只吃蘋果的方法有用嗎

• 在線醫(yī)生

  雖然對減肥有效，但對身體發(fā)育會有影響

• 在線醫(yī)生

  不推薦的

• ask_GvIY5o

  有副作用吶

• 在線醫(yī)生

  對胃腸道會有影響，同時對發(fā)育也有的

• 在線醫(yī)生

  不過如果只是3天，應該沒問題，不過也不會有太明顯的效果

• ask_GvIY5o

  那么我應該怎么辦呢

• ask_GvIY5o

  我這樣減到90有希望嗎

• 在線醫(yī)生

  每天吃飯3頓，但只吃7分飽。每天抽1小時的時間，做運動

• 在線醫(yī)生

  建議慢跑，快步走，跳舞，足球等等

• 在線醫(yī)生

  有希望啊

• 在線醫(yī)生

  只是需要你堅持的

• ask_GvIY5o

  那你估計要多久呢

• 在線醫(yī)生

  這個看你的運動量的

• 在線醫(yī)生

  不會太快，但這是健康的方法

• ask_GvIY5o

  我如果吃三天蘋果，然后之后控制飲食，加強運動

• ask_GvIY5o

  這樣會反彈嘛

• 在線醫(yī)生

  不會的

• ask_GvIY5o

  那能瘦幾斤？

• 在線醫(yī)生

  還有問題了嗎

• 在線醫(yī)生

  如果肯堅持的話，一個月可以瘦5斤左右

• 在線醫(yī)生

  這個方法是健康的減肥方法。

• 在線醫(yī)生

  沒有問題 ，就這樣吧

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