怎么樣飲食鍛煉可以減肥呢？

每晚6點左右吃晚飯，8點左右慢跑，4000米，半小時左右。然后走800米。之后再和一袋純牛奶。除了該吃飯的時候餓了就吃水果，這樣減肥行不？早上我還想跳繩長長個，既減肥還想長個，飲食怎么

ask_08YmRQ 2014-10-16 11:01:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾飛 主治醫(yī)師

衢州市第二人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。呵傲邢傺祝傲邢僭錾?，尿路感染，外科等

ask_08YmRQ

每晚6點左右吃晚飯，8點左右慢跑，***米，半小時左右。然后走800米。之后再和一袋純牛奶。除了該吃飯的時候餓了就吃水果，這樣減肥行不？早上我還想跳繩長長個，既減肥還想長個，飲食怎么辦？
曾飛

你好，飲食控制加鍛煉就是很好的減肥方式，平時營養(yǎng)還是需要的，五谷雜糧還是要吃的，含的脂肪不高，肥肉盡量不吃，比如魚肉這樣的也是沒有問題的，紅棗，黑木耳補血，
ask_08YmRQ

醫(yī)生，您好！我是在線學(xué)生，食堂也只有大米白面，菜還算豐富。這樣行不行？
ask_08YmRQ

在校學(xué)生
曾飛

可以的
ask_08YmRQ

謝謝！
曾飛

不客氣
曾飛

很高興為您回答，如果有什么疑問請***咨詢我，歡迎您再次咨詢。

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