嗨還記得我？我想問(wèn)問(wèn)你我買食物的時(shí)候是能

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• ask_556628

  嗨還記得我？我想問(wèn)問(wèn)你我買食物的時(shí)候是能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，鈉，請(qǐng)問(wèn)減肥期間看那一樣比較低吃了有利于減肥

• 席立成

  你好，我不太記得您了，一般膳食纖維的吃了不易長(zhǎng)胖，而脂肪碳水化合物以及高能量塊的東西容易長(zhǎng)胖

• ask_556628

  我買了燕麥片可是能量怎么一千六百千焦

• ask_556628

  可以吃嗎？

• ask_556628

  還有超市賣的藕粉為什么是0脂肪

• ask_556628

  那么燕麥片是不可以吃咯，還有魔芋和苦瓜可以怎么弄來(lái)吃效果比較好呢？

• 席立成

  一般藕粉主要是些淀粉和纖維類

• 席立成

  你是想長(zhǎng)胖還是長(zhǎng)瘦呢？

• ask_556628

  醫(yī)生我是減肥，減三十斤，

• ask_556628

  那藕粉能吃不，還有超市有很多的雜糧早餐就是糊糊之類的但是一看配方太多了我沒(méi)敢買

• 席立成

  藕粉可以吃的呢

• 席立成

  燕麥片建議買無(wú)糖的

• 席立成

  魔芋和苦瓜就一般做菜吃都可以的

• ask_556628

  據(jù)說(shuō)魔芋有良好的減肥效果呢

• 席立成

  嗯，就一般做菜吃就行，主要是少吃，多運(yùn)動(dòng)

• ask_556628

  不過(guò)我是生寶寶月子一個(gè)月長(zhǎng)的現(xiàn)在孩子三歲了我是一點(diǎn)沒(méi)瘦過(guò)，

• ask_556628

  魔芋粉拿來(lái)怎么吃

• 席立成

  用開(kāi)水泡著喝

• ask_556628

  我晨跑一個(gè)小時(shí)晚上跑步一個(gè)小時(shí)以上活動(dòng)量夠了不

• 席立成

  或者熬湯喝

• 席立成

  活動(dòng)量夠了

• 席立成

  平常少吃東西

• ask_556628

  那個(gè)味道不好吧，能不能加點(diǎn)什么呢

• ask_556628

  嗯我在控制了

• ask_556628

  米飯我可以做到不吃的，我本身夏天也不怎么吃飯，都是吃菜，

• 席立成

  嗯，多吃素菜

• 席立成

  沒(méi)啥加的，實(shí)在不行加點(diǎn)鹽吧

• ask_556628

  恩好的

• ask_556628

  我的運(yùn)動(dòng)量夠了嗎，可是我早上晨跑過(guò)后都是在家坐著要晚飯后才出去跑步，會(huì)不會(huì)影響減肥效果啊，

• ask_556628

  還有就是例假期間能運(yùn)動(dòng)不

• ask_556628

  白水是不是隨時(shí)都可以喝呢

• 席立成

  嗯，運(yùn)動(dòng)夠了

• 席立成

  來(lái)例假最好少運(yùn)動(dòng)

• 席立成

  白水隨時(shí)U可以喝

• ask_556628

  還有就是我這幾天運(yùn)動(dòng)了身體是很疲憊了，但是我睡眠一點(diǎn)不好，白天我沒(méi)法午睡，晚上也睡不著，早上五點(diǎn)多就起來(lái)的，

• 席立成

  額，喝點(diǎn)蓮子湯

• 席立成

  清熱瀉火的

• 席立成

  可能與天氣有關(guān)吧

• ask_556628

  天氣是很熱

• ask_556628

  不過(guò)我的睡眠是不是少了點(diǎn)呢

• ask_556628

  你要休息了么，不然我不打擾你了，

• 席立成

  額，你的睡眠時(shí)間確實(shí)是少了點(diǎn)呢

• 席立成

  一般每天要水7個(gè)小時(shí)左右

• ask_556628

  但是不困的嘛，

• ask_556628

  早餐我能吃些什么呀

• 席立成

  那說(shuō)明你經(jīng)歷比較好哈

• 席立成

  早餐吃稀飯比較好

• ask_556628

  稀飯不是大米的嘛，大米不是熱量高么，

• ask_556628

  經(jīng)歷？我身體已經(jīng)很疲憊了，

• ask_556628

  請(qǐng)問(wèn)你的在線時(shí)間？

• 席立成

  我一般上午8點(diǎn)-11點(diǎn)半

• 席立成

  晚上7點(diǎn)到11點(diǎn)

• ask_556628

  不好意思打擾你休息了，你睡覺(jué)去吧，

• 席立成

  嗯，您也早點(diǎn)你休息，晚安

• ask_556628

  可以的話幫我例個(gè)對(duì)于減肥有幫助的菜單，非常謝謝！

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