怎么才可以快速減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊晨

  您好，減肥藥大部分都是靠減掉身上的水分和肌肉，或者靠阻止脂肪的吸收起到作用，這些都是不利于健康的，嚴(yán)重的可能還會造成腸胃的損傷以及內(nèi)分泌的紊亂等。

• 楊晨

  科學(xué)健康的減肥最好是通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來達(dá)到減肥的效果，這樣既不會傷害身體還能健康。飲食中每天最好吃三餐，每餐最好吃7分飽然后再吃些富含膳食纖維的食物，如魔芋、青菜、芹菜、香菇、豆制品等，這些富含膳食纖維的食物可以起到增加飽腹感和延緩胃排空的時間的作用，但是每天的營養(yǎng)需要跟上，100克魚肉、一個雞蛋、50克瘦肉、適量的主食、250毫升的牛奶、500克蔬菜等，這些是一天都要食用到的，另外運(yùn)動建議您每天飯后半小時之后進(jìn)行50分鐘以上的快走、慢跑等運(yùn)動。

• ask_ic9pIU

  哦哦這個是外用的涂抹的

• 楊晨

  最好是通過合理飲食和運(yùn)動綜合達(dá)到減肥的效果。

• 楊晨

  涂抹的效果是不太好的。

• ask_ic9pIU

  哦哦

• 楊晨

  您平時飲食怎么樣呢？

• ask_ic9pIU

  嗯生完孩子能吃了

• 楊晨

  您現(xiàn)在在哺乳期是嗎？

• ask_ic9pIU

  不是了

• ask_ic9pIU

  斷奶了 有四個多月了

• 楊晨

  那就可以通過合理飲食和運(yùn)動進(jìn)行減肥。

• ask_ic9pIU

  孩子是拋婦產(chǎn)的

• ask_ic9pIU

  快兩周歲了

• 楊晨

  那就可以減肥了。

• 楊晨

  現(xiàn)在您身高體重分別是多少呢？

• ask_ic9pIU

  身高156

• ask_ic9pIU

  118斤

• 楊晨

  您的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高156減去105，為51公斤。

• ask_ic9pIU

  多少啊

• ask_ic9pIU

  102嗎

• 楊晨

  就是102斤

• ask_ic9pIU

  正好唄

• 楊晨

  您現(xiàn)在118有點(diǎn)超重，建議通過飲食和運(yùn)動結(jié)合進(jìn)行減肥。

• ask_ic9pIU

  哦

• ask_ic9pIU

  搖呼啦圈可以嗎

• 楊晨

  最好不要搖呼啦圈，否則容易造成子宮下垂。

• ask_ic9pIU

  哦哦

• ask_ic9pIU

  那會嚴(yán)重嗎

• 楊晨

  如果不搖呼啦圈就可以了。

• ask_ic9pIU

  哦

• ask_ic9pIU

  我都搖了三四個晚上了每次都是半個小時

• ask_ic9pIU

  現(xiàn)在不搖了 會反彈的嗎

• 楊晨

  建議以后最好不要搖了。

• ask_ic9pIU

  那不反彈嗎

• ask_ic9pIU

  你的服務(wù)我很不滿意

• 楊晨

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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