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我身高167 體重128想減到110

我身高167 體重128想減到110怎么減？

ask_vAPKRo 2014-08-24 20:10:45

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陸克艷 醫(yī)師

欽州市中醫(yī)醫(yī)院   針灸科

主治疾?。褐酗L(fēng)、面癱、高血壓病、頸椎病。

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  • ask_vAPKRo

    我身高167 體重128想減到110怎么減？

  • 陸克艷

    減肥主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等

  • 陸克艷

    其實(shí)你的體重是好的，沒有必要減

  • ask_vAPKRo

    飲食要不要減少？

  • 陸克艷

    要減少

  • 陸克艷

    六分飽左右就好了

  • 陸克艷

    少吃肉

  • ask_vAPKRo

    晚餐要不要不吃？

  • 陸克艷

    晚餐可以只吃一個(gè)蘋果

  • 陸克艷

    吃飯的話也是六分飽

  • ask_vAPKRo

    好的謝謝

  • 陸克艷

    而且飯后都不要直接坐下或者躺下

  • 陸克艷

    不客氣

  • ask_vAPKRo

    好的謝謝

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