一日三餐怎樣吃能減肥？

一直減肥都沒(méi)有見(jiàn)效。你可以幫我制定一份三餐減肥食譜嗎

ask_iD9hSI 2014-08-28 15:15:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧德偉 主治醫(yī)師

江門(mén)市五邑中醫(yī)院針灸科

主治疾?。悍逝职Y,腰痛,帶狀皰疹,頸椎病偏頭痛,面神經(jīng)麻痹,

ask_iD9hSI

一直減肥都沒(méi)有見(jiàn)效。你可以幫我制定一份三餐減肥食譜嗎
盧德偉

一般來(lái)說(shuō)，多運(yùn)動(dòng)配合低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時(shí)定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等。運(yùn)動(dòng)需要連續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才有減肥作用的
ask_iD9hSI

那早上只吃水果的話。吃什么水果比較好
盧德偉

光吃水果是沒(méi)有好處的
ask_iD9hSI

那吃什么比較好呢
ask_iD9hSI

那吃什么比較好呢
盧德偉

正常飲食就可以了
ask_iD9hSI

可吃包子稀飯熱量很大把
盧德偉

可以吃的
ask_iD9hSI

你可以幫我制定一份正常的減肥餐食譜嗎
盧德偉

根據(jù)個(gè)人喜好，按照之前說(shuō)的方法，正常飲食就可以了
盧德偉

低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時(shí)定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等
ask_iD9hSI

恩好。。謝謝
盧德偉

不用謝，再見(jiàn)

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