我懷孕5個月，一直都睡不好，情緒不穩(wěn)定，容易激動，老是擔心會傷害寶寶，我不想這樣，可就是控制不住自己。腦袋都快崩潰了。現(xiàn)在看見什么都覺得很害怕
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 心理咨詢科
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我懷孕5個月，一直都睡不好，情緒不穩(wěn)定，容易激動，老是擔心會傷害寶寶，我不想這樣，可就是控制不住自己。腦袋都快崩潰了。現(xiàn)在看見什么都覺得很害怕，
宮學禮
你好 你這個情況真是需要解決的，否則真會影響寶寶的。人睡不好覺就是因為大腦沒處在休息狀態(tài)，大腦不休息的原因是，大腦在想事，如果能把大腦里的事情放下了，不就好了嗎！
宮學禮
那如何能放下瑣事？
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那應該怎么辦呢？醫(yī)生
宮學禮
首先你要知道 你腦子里想些什么？迫使你不能入眠？
宮學禮
這是關鍵 還有一個關鍵是：看任何事都必須是感覺對自己有利 那才是好了
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就是想一些不好的事情，什么事都喜歡往懷出想，想這會不會傷害寶寶
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我感覺我在鉆牛角尖可是我就是出不來，
宮學禮
恩
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我該怎么辦呢
宮學禮
你能簽約我的私人醫(yī)生嗎？你然后給我來電話 我給你一個引導詞？
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我現(xiàn)在這手機上沒錢，要怎么交錢呢？
宮學禮
支付寶和網(wǎng)銀都可以的
宮學禮
要不我也能給你 但是沒有辦法傳
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都還沒去辦呢。
宮學禮
你簽約了 可以打電話了 就可以給你傳了
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真的。
宮學禮
也不是 這個對你是有用的 情景引導詞 你是孕婦 我不會因為20元 就不給你
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關鍵是現(xiàn)在真的都沒有辦啊。
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就沒有別的方法了嗎？非的現(xiàn)在？
宮學禮
你現(xiàn)在就是控制下自己 睡覺之前 躺在床內心想 ： 我漫步在海邊 陽光明媚 。。。。。。盡可能的去想 去描述 好的情景
宮學禮
你現(xiàn)在就用這些 方法 別的事情不去想了
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自我催眠？
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試過好像不是很好用
宮學禮
那我也就是這樣了 還有就是需要洗腦了 靠改變認知來調節(jié) 這是很慢的咨詢
宮學禮
過程很長 如果可是 以后可以聊聊
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嗯。好的，謝謝你啦。
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宮學禮
不客氣的 你先自我描述情景 自我走入
宮學禮
你發(fā)什么 看不見？
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想發(fā)束花的，結果沒有，就發(fā)了顆心的表情
宮學禮
沒事的 祝你健康 寶寶健康
宮學禮
謝謝您的咨詢！千萬別忘了關注我呀：*** 非常謝謝 ！有事再來找我！??！
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