大腿兩側(cè)有凸出的肉有什么方法減掉？

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• ask__6M5og

  我的大腿兩側(cè)有凸出來的肉，請(qǐng)問有什么辦法減掉？穿緊身褲顯的腿特別粗，很難看！

• 陸克艷

  減肥主要是通過飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，腿上主要是不能長期坐著或者躺著

• 陸克艷

  在線嗎

• ask__6M5og

  在

• 陸克艷

  你的身高體重是多少

• ask__6M5og

  身高170體重118

• ask__6M5og

  主要就是大腿

• 陸克艷

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)了嗎

• ask__6M5og

  沒有運(yùn)動(dòng)

• 陸克艷

  可以試試瑜伽或者游泳

• 陸克艷

  經(jīng)常坐著嗎

• ask__6M5og

  在學(xué)校常坐

• ask__6M5og

  不過現(xiàn)在沒有常坐了

• 陸克艷

  嗯，現(xiàn)在一定不要長坐

• 陸克艷

  特別是飯后不要直接坐下

• ask__6M5og

  好的

• 陸克艷

  你也可以跳跳健身操的

• ask__6M5og

  需要節(jié)食嗎？

• 陸克艷

  不需要

• ask__6M5og

  我現(xiàn)在就每晚躺在床上做登自行車動(dòng)作

• 陸克艷

  也可以

• ask__6M5og

  哦

• 陸克艷

  要堅(jiān)持

• 陸克艷

  還有問題嗎

• ask__6M5og

  需要堅(jiān)持多久

• 陸克艷

  每天半小時(shí)

• 陸克艷

  三個(gè)月

• 陸克艷

  或者你能做到的話每天都做

• ask__6M5og

  半小時(shí)一直都練？

• 陸克艷

  嗯

• 陸克艷

  剛開始的話就從每天十五分鐘開始

• ask__6M5og

  有沒有順序

• 陸克艷

  沒有

• 陸克艷

  適應(yīng)了再延長時(shí)間

• ask__6M5og

  好的，可以每晚睡覺前練嗎？

• 陸克艷

  可以

• ask__6M5og

  每天晚上

• 陸克艷

  嗯

• ask__6M5og

  他們說大腿凸出來的是肌肉，不會(huì)減下去的

• ask__6M5og

  是真的嗎？

• 陸克艷

  難減

• 陸克艷

  所以才要堅(jiān)持啊

• 陸克艷

  可以下去的

• ask__6M5og

  哦，不會(huì)練成肌肉腿吧？

• 陸克艷

  就是很漫長

• 陸克艷

  那不會(huì)

• ask__6M5og

  哦，2個(gè)月可以見效果嗎？

• 陸克艷

  可能不能

• 陸克艷

  你要是想快速的話可以練瑜伽

• 陸克艷

  單純這樣很難快速見效的

• ask__6M5og

  瑜伽？

• ask__6M5og

  兩個(gè)可以一起嗎？

• ask__6M5og

  瑜伽練多久？

• 陸克艷

  這個(gè)你咨詢瑜伽的教練最好哦

• 陸克艷

  根據(jù)你的具體情況

• ask__6M5og

  哦哦，好的謝謝

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  再見

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