如何的更好減下肥來呢？

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• ask_ddjmMw

  三年前小產(chǎn)，產(chǎn)后肥胖，一年半左右減下十幾斤，后又懷孕，現(xiàn)在寶寶一歲多了，體重116斤，身高150厘米，晚上要起來上一兩次小便

• 馮碩

  您好，有什么需要幫助您解答的嗎

• ask_ddjmMw

  我想問下我這肥該怎么減

• 馮碩

  您多大年齡啊

• ask_ddjmMw

  二十三歲

• 馮碩

  您能說一下您平時的睡眠和飲食情況嗎

• ask_ddjmMw

  白天上午十點多睡＿一覺，大概一個多小時，晚上十點半睡，早上六點半左右起床，飲食就是一日三歺，有點豐盛

• 馮碩

  您睡眠有些多，另外飲食是不是鹽和油較多呢

• ask_ddjmMw

  油放的比較多

• 馮碩

  首先建議您睡眠調(diào)整一下，中午休息一會，在半小時左右，晚上推遲半小時

• ask_ddjmMw

  哦，還有別的要注意的嗎

• 馮碩

  另外就是飲食上，原則就是少食多餐，另外低鹽低脂，還有晚飯如果您能不吃可以不吃或者少吃

• ask_ddjmMw

  好的。還有要注意的馮

• ask_ddjmMw

  嗎

• 馮碩

  您每頓飯量吃的多嗎

• ask_ddjmMw

  不多，差不多一碗

• 馮碩

  飯后會做些家務(wù)還是直接休息呢

• ask_ddjmMw

  帶小孩

• 馮碩

  哦，那可以的，還哺乳嗎

• ask_ddjmMw

  沒有了

• 馮碩

  那就控制飲食，有時間做做運動最好

• ask_ddjmMw

  好的

• ask_ddjmMw

  謝謝

• 馮碩

  您先按我的建議綜合的試試，堅持哦，要對自己有信心

• 馮碩

  推薦我的電話醫(yī)生服務(wù)，一周僅需十元足不出戶解決您全家人骨科問題，為您提供三甲醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的解答。

• ask_ddjmMw

  好的，謝謝

• 馮碩

  那我結(jié)束對話了，有什么情況可以隨時聯(lián)系我，也可以通過私人醫(yī)生服務(wù)聯(lián)系我

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