喝蛋白粉可以幫助鍛煉身體嗎？

我想擁有強(qiáng)健的肌肉，想通過(guò)鍛煉和其他方法達(dá)到，想問(wèn)問(wèn)蛋白粉能不能喝，據(jù)說(shuō)會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)不知道是不是真的，如果可以喝，那什么牌子好一點(diǎn)？如果不能喝，那有沒(méi)有別的方法

ask_xBu1mA 2014-09-26 13:30:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉凱 醫(yī)師

北京市第三體校醫(yī)務(wù)室中醫(yī)綜合科

主治疾?。褐嗅t(yī)針灸推拿，運(yùn)動(dòng)損傷

ask_xBu1mA

我想擁有強(qiáng)健的肌肉，想通過(guò)鍛煉和其他方法達(dá)到，想問(wèn)問(wèn)蛋白粉能不能喝，據(jù)說(shuō)會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)不知道是不是真的，如果可以喝，那什么牌子好一點(diǎn)？如果不能喝，那有沒(méi)有別的方法？
劉凱

你好，蛋白粉是可以喝的，但是服用蛋白質(zhì)粉要結(jié)合訓(xùn)練。9如果不練習(xí)肌肉的力量，只喝蛋白粉是沒(méi)有用的，只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。蛋白粉可以讓你增加機(jī)箱里的力量和質(zhì)量。
ask_xBu1mA

一般什么品牌的蛋白粉比較好呢？怎樣才算練習(xí)了肌肉力量
劉凱

你和我所知道的就是康比特蛋白9質(zhì)粉。練習(xí)肌肉可以按照大力量小次數(shù)，和小力量多次數(shù)多組數(shù)的原則來(lái)進(jìn)行。
ask_xBu1mA

我每天會(huì)做兩組俯臥撐，一組一百，一組五十，然后引體向上二十個(gè)。我這種運(yùn)動(dòng)量需要吃蛋白粉么？
ask_xBu1mA

白天沒(méi)時(shí)間練，都是睡覺(jué)前。
劉凱

可以吃的，吃吧。
ask_xBu1mA

吃多少合適呢？運(yùn)動(dòng)量多少比較好呢？
ask_xBu1mA

我平時(shí)也喜歡喝茶，會(huì)不會(huì)沖突？
劉凱

根據(jù)你的體能和時(shí)間定
ask_xBu1mA

好的，謝謝！
劉凱

不客氣

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