昨天咨詢過緊張的問題，具體減壓，消除緊張的方法還是不懂，所以想進一步詳細咨詢
心理衛(wèi)生協(xié)會 心理咨詢科
主治疾?。河H子教育，青少年成長困惑，考試焦慮。厭學，戀愛婚姻家庭，婚外戀，婚內出軌，兩性關系，性心理咨詢，職場適應，壓力以及情緒管理
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*** 昨天咨詢過緊張的問題，具體減壓，消除緊張的方法還是不懂，所以想進一步詳細咨詢
趙瑾
你好，減壓的方法很多，可以使聽音樂，深慢呼吸，看電影，外出游玩，多很人交流，保持良好的心態(tài)很重要，知足常樂
趙瑾
你什么時候考試
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明早上
趙瑾
放下焦慮和擔心
趙瑾
只有平時好好準備了，結果一定會很讓你滿意
趙瑾
而且，人在考試的時候，只要你記過的東西，很快就會被提取出來
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恩……我就是害怕
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平時成績很好的
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就怕到時候發(fā)揮不好
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