如何減肥比較快速呢？注意什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cZu2ZI

  我想減肥，怎么能快點(diǎn)減，比去年又胖了，怎么辦啊，

• 程杜偉

  減肥主要是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持才能成功，首先一天三餐外不能吃其他食物，少吃肉多吃青菜水果

• ask_cZu2ZI

  我不吃米飯，

• 程杜偉

  相對(duì)來(lái)說(shuō)，吃面食的人比吃米飯的沒(méi)這么容易肥

• ask_cZu2ZI

  哦哦，

• 程杜偉

  平時(shí)有愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎，如打球，

• ask_cZu2ZI

  不，

• ask_cZu2ZI

  一周上一次體育館

• 程杜偉

  平時(shí)也要多走走，跑跑步

• ask_cZu2ZI

  也有，就是不瘦

• ask_cZu2ZI

  吃的也不多，

• 程杜偉

  不能吃宵夜噢

• ask_cZu2ZI

  好吧，

• 程杜偉

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

• ask_cZu2ZI

  下課8點(diǎn)多就想吃東西

• 程杜偉

  喝多點(diǎn)水，最好不要吃，宵夜很容易肥

• ask_cZu2ZI

  晚上8點(diǎn)，老吃東西

• 程杜偉

  要堅(jiān)持不吃才行的

• ask_cZu2ZI

  哦哦

• 程杜偉

  減肥不是一下就能減下來(lái)的，要慢慢減的，堅(jiān)持努力吧

• ask_cZu2ZI

  好的，

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