我想問一下減肥相關(guān)問題

      你好，減肥是需要管住嘴邁開腿的，但是也要營養(yǎng)均衡。也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如每日早晨一個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充一天的營養(yǎng)所需。適當(dāng)?shù)某砸恍~肉，也不會(huì)長胖，還可以補(bǔ)充女性所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。嗯，適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要多吃水果和蔬菜，保證一天的維生素?cái)z入。

      你好，你現(xiàn)在的飲食是可以的，不需要擔(dān)心營養(yǎng)不夠，另外運(yùn)動(dòng)還需要繼續(xù)加強(qiáng)。飲食控制加運(yùn)動(dòng)，這樣瘦下來以后才能夠防止體重反彈。
      
      以上是對“我想問一下減肥相關(guān)問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很榮幸為您服務(wù)！根據(jù)你所描述的情況為你做如下建議。
      指導(dǎo)意見：
      首先，目前您所采取的減肥及運(yùn)動(dòng)方式。需要繼續(xù)保持，如果想要繼續(xù)控制體型?；蛘唧w重則需要考慮是否進(jìn)行美容吸脂治療，如果不想進(jìn)行美容手術(shù)可以?？紤]中醫(yī)藥調(diào)理，僅供參考，祝你健康
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，如果你要想減肥的話，除了要合理的飲食以外，適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，只有這種方法減下來的體重才不會(huì)反彈
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，目前正在減肥，飯食中經(jīng)常變化菜的樣式，可以至少一周吃紅肉，黑木耳和豆類等之物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：注意衛(wèi)生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，多吃清淡食物，規(guī)律的休息，積極鍛煉身體。

      科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是早上吃的營養(yǎng)要好，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5到6次，而且每次最少40到60分鐘，比如慢跑，快走，瑜伽。減肥要遵循一個(gè)原則，那就是穩(wěn)扎穩(wěn)打營養(yǎng)不減。它是一個(gè)持久的過程，不要急于求成，這樣才能健康減重。
      
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