害怕熟人多的地方怎么辦 ？

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• ask_687608

  我害怕參加朋友聚會(huì)參加婚禮人多的地方怎么辦

• 高希翠

  有特點(diǎn)的環(huán)境限制嗎

• 高希翠

  還是人多就害怕？

• ask_687608

  就是人多的地方而且是熟人多的地方

• 高希翠

  多長時(shí)間了

• ask_687608

  從小就這樣我性格內(nèi)向不愛表達(dá)

• ask_687608

  我現(xiàn)在患有抑郁癥正在吃藥

• 高希翠

  吃的什么藥

• ask_687608

  米氮平度洛西汀

• 高希翠

  過度緊張焦慮造成的

• ask_687608

  那我該怎么控制自己的情緒

• 高希翠

  首先采用放松療法

• ask_687608

  怎么放松

• ask_687608

  怎么放松

• 高希翠

  握緊拳頭

• ask_687608

  恩

• 高希翠

  體會(huì)緊張感

• ask_687608

  哦

• 高希翠

  極限值

• ask_687608

  哦

• 高希翠

  放松

• 高希翠

  體會(huì)從手掌來的放松流

• ask_687608

  恩

• ask_687608

  恩

• 高希翠

  到肩膀

• ask_687608

  哦

• 高希翠

  到胸部

• ask_687608

  哦

• 高希翠

  慢慢流至全身

• ask_687608

  哦

• 高希翠

  再握緊拳頭

• ask_687608

  哦

• 高希翠

  反復(fù)做3次

• ask_687608

  哦

• ask_687608

  然后呢

• 高希翠

  學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)緊張的放松方法

• 高希翠

  需要一周時(shí)間

• ask_687608

  這是在緊張的時(shí)候做嗎

• ask_687608

  每天做幾次

• 高希翠

  希望對(duì)您有所幫助

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