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我要減肥 16歲女 請問一天攝入多少卡路里的食物比較合適 還有消耗多少卡路里的運動量
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中醫(yī)針灸推拿，運動損傷
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我要減肥 16歲女 請問一天攝入多少卡路里的食物比較合適 還有消耗多少卡路里的運動量
劉凱
你好，每天攝入的卡路里量，根據(jù)人體的活動量來定，如果活動量少可以少攝入，活動量大可以多攝入。消耗量大于攝入量的話就能減肥。有效的減肥方式是進行有氧運動加上科學(xué)的飲食。
ask_e5vlWg
給我個大概
劉凱
五六百卡路里就夠了。
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那一天要消耗多少卡路里來減肥呢
劉凱
大于這個數(shù)量就可以減肥了。
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