暴飲暴吃現(xiàn)在胖了八斤怎么辦啊

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• ask_XTeyNs

  國慶節(jié)這幾天我每天都暴飲暴食而且?guī)缀醪煌５某粤闶尺€有夜宵每天睡覺前肚子都被撐的圓圓的今天一稱體重3天的時(shí)間我胖了7、8斤小腹也突出了但沒有贅肉就是比較大尤其是吃完飯后小腹就漲圓了請問怎么辦

• 邱新輝

  這個(gè)需要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_XTeyNs

  我今年13歲請問我該怎么辦

• 邱新輝

  照樣需要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)

• ask_XTeyNs

  那我具體需要怎么做

• 邱新輝

  平時(shí)是不是很喜歡喝冷飲？

• ask_XTeyNs

  愛吃冰激淋幾乎每天一根

• 邱新輝

  這個(gè)最容易長胖的

• 邱新輝

  平常會(huì)經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_XTeyNs

  還吃糖

• 邱新輝

  甜食容易長胖的

• ask_XTeyNs

  這幾天有

• 邱新輝

  這些都是高熱量了

• ask_XTeyNs

  還有就是我在吃完飯后總還會(huì)吃些零食不管多撐

• 邱新輝

  綜合前面的問題，經(jīng)過分析，我建議你平時(shí)的飲食保持清淡，不食用辛辣刺激性的食物和帶“發(fā)”性動(dòng)物類的食品。不要熬夜，不要喝冷飲，控制好情緒，保持心情愉快。

• ask_XTeyNs

  那我吃的多怎么

• 邱新輝

  控制

• 邱新輝

  少吃

• ask_XTeyNs

  我每次都按肚子吃飯

• ask_XTeyNs

  肚子被撐圓了就不吃了

• 邱新輝

  少吃一點(diǎn)，不然會(huì)變大胖子的，減肥就很麻煩了

• ask_XTeyNs

  我身高150厘米體重55公斤

• 邱新輝

  胖了好多了

• ask_XTeyNs

  這幾年胖了很多

• 邱新輝

  是的

• ask_XTeyNs

  肚子也變大了

• 邱新輝

  好了，綜合前面的問題，經(jīng)過分析，我建議你減肥一下

• ask_XTeyNs

  但沒有贅肉

• 邱新輝

  對身體有好處的

• ask_XTeyNs

  那我該怎么減肥

• 邱新輝

  每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，出汗后洗澡睡覺，不能吃東西。

• ask_XTeyNs

  哦那餓了怎么辦

• 邱新輝

  不能吃東西

• ask_XTeyNs

  請問標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐怎么做

• 邱新輝

  您還有其他要咨詢嗎？現(xiàn)已長時(shí)間未回復(fù)，系統(tǒng)將結(jié)束對話，您可以稍后咨詢***。

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