從小就胖有什么好辦法才能瘦？

我從小就胖，自從生孩子以后就胖到146斤，請(qǐng)問有什么好辦法才能瘦

ask_Mz2bLQ 2014-10-04 14:20:26

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧德偉 主治醫(yī)師

江門市五邑中醫(yī)院針灸科

主治疾病：肥胖癥,腰痛,帶狀皰疹,頸椎病偏頭痛,面神經(jīng)麻痹,

ask_Mz2bLQ

，我從小就胖，自從生孩子以后就胖到146斤，請(qǐng)問有什么好辦法才能瘦
盧德偉

減肥的比較健康的方法是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。要減肥就一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
ask_Mz2bLQ

一天需要多長時(shí)間鍛煉
ask_Mz2bLQ

怎樣做瘦了后不反彈
盧德偉

每次至少四十分鐘以上連續(xù)不斷，一天一次就可以了。
盧德偉

控制好飲食，增加運(yùn)動(dòng)量就不會(huì)反彈。
ask_Mz2bLQ

還有其它辦法嗎？
ask_Mz2bLQ

怎樣調(diào)理身體，是自己不會(huì)胖呢
盧德偉

最好是多運(yùn)動(dòng)。
ask_Mz2bLQ

恩
盧德偉

請(qǐng)問還有什么可以幫到你嗎？
ask_Mz2bLQ

沒有了，謝謝

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