身體瘦小該怎么辦呢？

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• ask_9IW3Bs

  我可能因?yàn)榧彝ミz傳吧 身體瘦小 瘦得跟女生一樣 體重45kg 身高163

• ask_9IW3Bs

  我要怎么改變下自己呢

• 在線醫(yī)生

  如果是遺傳因素的話，人為的方法恐怕效果不會(huì)太明顯，不過(guò)你可以通過(guò)規(guī)律的生活方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化身體機(jī)能，通過(guò)充足的營(yíng)養(yǎng)讓自己健壯一些。

• ask_9IW3Bs

  怎么做呢

• 在線醫(yī)生

  每天定時(shí)睡覺(jué)，吃飯，運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

• 在線醫(yī)生

  尤其蛋白質(zhì)

• ask_9IW3Bs

  這樣行？

• 在線醫(yī)生

  多吃牛肉，羊肉吧，有條件的可以吃蛋白粉

• ask_9IW3Bs

  能不能長(zhǎng)胖點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)需要每天堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  我說(shuō)的方法就是讓你胖一些的

• ask_9IW3Bs

  哦

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_9IW3Bs

  謝謝您了

• 在線醫(yī)生

  還有，你的運(yùn)動(dòng)量問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  不可以一次超過(guò)半小時(shí)

• ask_9IW3Bs

  每天1小時(shí)以上有的

• ask_9IW3Bs

  不能超半小時(shí)？

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)榘胄r(shí)運(yùn)動(dòng)之后，脂肪開(kāi)始分解

• 在線醫(yī)生

  你每次運(yùn)動(dòng)20分鐘，然后休息半小時(shí)?？梢岳^續(xù)運(yùn)動(dòng)

• ask_9IW3Bs

  我們搞體育 不能了

• 在線醫(yī)生

  吃東西盡量多吃肉類

• 在線醫(yī)生

  啊

• ask_9IW3Bs

  好的

• 在線醫(yī)生

  恩，盡力吧

• ask_9IW3Bs

  嗯 好的

• 在線醫(yī)生

  還有問(wèn)題了嗎

• ask_9IW3Bs

  嗯 沒(méi)有了 謝謝您

• 在線醫(yī)生

  恩，不客氣

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