哺乳期間能不能減肥的呀？

我很胖，很自卑！現(xiàn)在寶寶三個(gè)多月了，我是母乳喂養(yǎng)的，可我想減肥，我想合理的營養(yǎng)餐，或者說是減肥餐可以嗎？您有什么好的推薦嗎

ask_AWqUqE 2014-10-16 17:15:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張小春 主治醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。褐嗅t(yī)內(nèi)科雜病的治療,特別對(duì)于中醫(yī)骨傷科疾病,如腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥,創(chuàng)傷骨折等的診斷與治療,最具心得

ask_AWqUqE

我很胖，很自卑！現(xiàn)在寶寶三個(gè)多月了，我是母乳喂養(yǎng)的，可我想減肥，我想合理的營養(yǎng)餐，或者說是減肥餐可以嗎？您有什么好的推薦嗎
張小春

你好，肥胖，產(chǎn)后3月，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的過程其實(shí)也是一個(gè)很好的減肥過程，因?yàn)楫a(chǎn)后需要很多的營養(yǎng)來供應(yīng)母乳的。你只要保持正常的飲食需要就可以慢慢減肥的。再說很多的減肥藥物都對(duì)身體不好，有損傷的，建議你不要使用減肥藥物的。而所有的減肥套餐其實(shí)很多都是為了減少脂肪的攝入，保持一定的蛋白及糖分?jǐn)z入就可以的，多吃蔬菜少吃肉類，主食也需要限量就可以正常減肥的
張小春

外加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 你還是可以減肥的呀
張小春

不過要注意的是你現(xiàn)在是哺乳期的不要減肥太過的，你的孩子還是需要母乳的支持，而這時(shí)就需要你的母乳是高營養(yǎng)的
ask_AWqUqE

吃柚子是不是可以減肥？
張小春

柚子含有較多的微量元素的營養(yǎng)價(jià)值蠻高的
ask_AWqUqE

吃柚子是不是可以減肥？
張小春

但是它的減肥效果并不是很明顯的

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