有什么辦法幫助長高嘛？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_O5bIiM

  做引體向上，做俯臥撐，這些利不利于長高，有沒有幫助

• 孔云朋

  你好這些積極的運(yùn)動是有利于身高生長的。同時應(yīng)該多吃一些高營養(yǎng)高蛋白的食物。多吃水果蔬菜多補(bǔ)鈣。

• ask_O5bIiM

  我每天早上豆?jié){包子，午餐什么排骨，雞蛋，雞腿，蔬菜都有，總之天天營養(yǎng)很好，晚餐過后喝牛奶

• ask_O5bIiM

  晚飯喝牛奶過后 我就去跑步 做引體向上 俯臥撐 然后睡覺的時候全身酸痛，就像癱瘓了一樣

• ask_O5bIiM

  每天鍛煉 每天渾身都酸痛，這沒事吧！ 別人都說這是正常

• 孔云朋

  你好，你在生活飲食挺規(guī)律的呀！

• ask_O5bIiM

  什么？

• 孔云朋

  一般渾身酸痛都是由感冒引起的。體溫正常嗎？

• ask_O5bIiM

  我早餐都是 一杯豆?jié){兩包子，中午營養(yǎng)好 晚上吃有營養(yǎng)也不吃太多喝牛奶

• ask_O5bIiM

  。。。

• ask_O5bIiM

  我是說做運(yùn)動過后 身上痛

• ask_O5bIiM

  雞肉痛

• ask_O5bIiM

  肌肉

• ask_O5bIiM

  打錯字了

• 孔云朋

  運(yùn)動后肌肉痛。我，是因為你運(yùn)動之前沒有做好準(zhǔn)備工作。

• ask_O5bIiM

  長期不鍛煉 一鍛煉第二天渾身都痛 以前都這樣

• 孔云朋

  這是正常的規(guī)律。。

• 孔云朋

  這樣堅持每天鍛煉就不會出現(xiàn)這種情況了。

• ask_O5bIiM

  就是哦

• 孔云朋

  你的規(guī)律挺好的，不用緊張呀！

• ask_O5bIiM

  鍛煉 身上肌肉痛，別人都說正常，那是你鍛煉少了

• ask_O5bIiM

  都這么說

• ask_O5bIiM

  要多鍛煉 習(xí)慣了，鍛煉身上才不會痛了

• ask_O5bIiM

  是吧

• 孔云朋

  對呀，要適當(dāng)?shù)腻憻挕?p>

• 孔云朋

  你都做什么運(yùn)動？

• ask_O5bIiM

  跑步

• ask_O5bIiM

  引體向上

• ask_O5bIiM

  俯臥擦

• 孔云朋

  每天跑多少公里??？

• ask_O5bIiM

  每晚3公里

• 孔云朋

  這很好呀，應(yīng)該沒有不會酸痛??！

• 孔云朋

  堅持鍛煉身體合理的飲食你一定會有一個很好的身體。

• ask_O5bIiM

  嗯

• 孔云朋

  加油！

• ask_O5bIiM

  我之前體檢醫(yī)生已經(jīng)說我身體很好，抵抗力很強(qiáng)

• ask_O5bIiM

  所以我一年都不會吃一次藥 沒生過病

• 孔云朋

  我覺得人的心態(tài)也很重要。只要保持開心快樂就好。

展開全部內(nèi)容