一個(gè)人的時(shí)候總是很憂郁怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7xGgrs

  一天很害怕失去，老是做夢(mèng)，精神緊張，

• 宮學(xué)禮

  你好 你這個(gè)情況很可能就是焦慮癥。建議你好好理順自己的觀念和對(duì)事物的認(rèn)知程度。吧一些錯(cuò)誤的思維和對(duì)事的看法給改變過(guò)來(lái)就會(huì)逐漸好起來(lái)的，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)別急，有步驟的按我說(shuō)的去做就可以了。

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_7xGgrs

  在

• 宮學(xué)禮

  能明白我以上說(shuō)的辦法嗎？好好調(diào)整自己 吧思路理順清楚

• ask_7xGgrs

  怎么改變認(rèn)知

• 宮學(xué)禮

  就是 建立對(duì)自己有幫助的 能向上的看待問(wèn)題的思維方法

• 宮學(xué)禮

  比如：你遇到挫折了 你會(huì)怎么想？

• ask_7xGgrs

  先是會(huì)埋怨然后會(huì)去解決

• 宮學(xué)禮

  恩 你這樣反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)情緒的負(fù)面作用。

• 宮學(xué)禮

  如果你第一反應(yīng)是：哦 謝謝 上天又給我一次磨練機(jī)會(huì) 叫我快點(diǎn)壯大 讓我以后能擔(dān)當(dāng)更大的責(zé)任。如果你這樣想了 效果會(huì)如何？

• ask_7xGgrs

  我做不到

• ask_7xGgrs

  謝謝醫(yī)生，我會(huì)努力的

• 宮學(xué)禮

  如果有什么需要 可以協(xié)議 10元一周

• 宮學(xué)禮

  我會(huì)幫你 建立更建立更強(qiáng)大的思維觀念

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