注意力容易分散怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dkrWR0

  我得這種病狀就是，一天就是做事或者看書還有和別人交流的時(shí)候容易分散注意力，注意能力不夠集中，大腦里會(huì)出現(xiàn)其他的事情，我想著克制，但是只要一思考問題就會(huì)出現(xiàn)，一天心情不好，感覺很累，大腦里面感覺亂七八糟的亂成一團(tuán)，沒有一點(diǎn)思緒，然后有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)大腦膨脹這些癥狀。

• 趙瑾

  容易分散注意力，注意能力不夠集中，大腦里會(huì)出現(xiàn)其他的事情。主要是注意力不集中還是？

• ask_dkrWR0

  對(duì)，

• ask_dkrWR0

  注意力不集中，只要一思考問題就出出現(xiàn)，感覺很煩，

• ask_dkrWR0

  整個(gè)人一天完全不在狀態(tài)

• ask_dkrWR0

  還在嗎？

• 趙瑾

  在的

• 趙瑾

  我在看你的聊天

• 趙瑾

  你多大了

• ask_dkrWR0

  22

• 趙瑾

  上學(xué)？

• ask_dkrWR0

  沒有

• 趙瑾

  那怎么住宿舍？

• ask_dkrWR0

  集體

• 趙瑾

  你工作了？

• ask_dkrWR0

  嗯

• ask_dkrWR0

  還有就是感覺一天壓力挺大的

• 趙瑾

  你的壓力來自哪里

• ask_dkrWR0

  生活

• ask_dkrWR0

  屬于哪類癥狀??！

• 趙瑾

  你的生活壓力可以具體說說嗎

• ask_dkrWR0

  工作，感情，

• 趙瑾

  那就適當(dāng)?shù)拿鎸?duì)壓力

• 趙瑾

  學(xué)會(huì)放松

• ask_dkrWR0

  試過，可是當(dāng)我思考一些問題和別人交流的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中

• 趙瑾

  現(xiàn)在注意力不集中對(duì)你的生活有影響嗎

• ask_dkrWR0

  然后就感覺整個(gè)人不在狀態(tài)

• ask_dkrWR0

  有??！很嚴(yán)重的影響

• 趙瑾

  具體說下

• ask_dkrWR0

  就會(huì)感覺不在狀態(tài)，整個(gè)人的注意力完全不在這個(gè)話題上，就會(huì)在其他事情上，然后我就自我調(diào)節(jié)，可是還是還覺放不下，就會(huì)出現(xiàn)整個(gè)人有種癡呆的哪種情況，大腦完全沒有一點(diǎn)思緒，很亂

• 趙瑾

  晚上回去了，看上靜靜心

• ask_dkrWR0

  還會(huì)出現(xiàn)心理緊張這種情況

• 趙瑾

  看看書，靜靜心

• ask_dkrWR0

  看書也是這樣?。∷袁F(xiàn)在什么都不想做

• ask_dkrWR0

  就是完全靜不下心來

• ask_dkrWR0

  這種情況應(yīng)該怎么治療

• 趙瑾

  實(shí)在不行，出去放松下

• ask_dkrWR0

  有沒有什么藥物可以治療

• 趙瑾

  當(dāng)?shù)赜行睦碜稍儙煹脑挘鎸?duì)面的咨詢更好

• 趙瑾

  如果可以自己調(diào)整，先考慮不用藥

• ask_dkrWR0

  你們這屬于心理治療是不是

• ask_dkrWR0

  自己調(diào)整會(huì)好嗎？

• 趙瑾

  但是遠(yuǎn)程的咨詢，效果不會(huì)太好

• 趙瑾

  你要堅(jiān)持自己調(diào)整

• ask_dkrWR0

  恩

• 趙瑾

  不能調(diào)整了幾天就不管了又

• 趙瑾

  有問題再咨詢我吧

• 趙瑾

  祝好

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