你參加體育運(yùn)動(dòng)就腰疼腰肌勞損怎么治療？

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• ask_927573

  男, 18歲。腰肌勞損怎么治？每次養(yǎng)一段時(shí)間就好點(diǎn)，一參加體育運(yùn)動(dòng)就又疼起來(lái)了，我是體育生

• ask_927573

  特別是跑短跑

• 梁智躍

  解決辦法就只能少做劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_927573

  ……

• ask_927573

  可是我是體育生不做怎么行呢

• 梁智躍

  那就要注意保護(hù)

• 梁智躍

  可以戴個(gè)護(hù)腰帶

• ask_927573

  養(yǎng)了一段時(shí)間了基本腰沒(méi)什么感覺(jué)了，今天跑了幾組一百就又疼起來(lái)啦

• 梁智躍

  很多極限運(yùn)動(dòng)都是以犧牲身體為代價(jià)的

• ask_927573

  我訓(xùn)練的時(shí)候一直帶著護(hù)腰呢

• ask_927573

  腰肌勞損不會(huì)好的嗎？

• 梁智躍

  那只能通過(guò)訓(xùn)練局部肌肉增強(qiáng)肌肉耐力才能適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練

• 梁智躍

  但有個(gè)前提

• 梁智躍

  也是要讓肌肉有休息的時(shí)間

• ask_927573

  就是要鍛煉腰肌嗎？

• ask_927573

  怎么做呢？

• 梁智躍

  腰肌勞損是可以通過(guò)休息結(jié)合藥物及中醫(yī)理療等緩解的

• 梁智躍

  嗯，鍛煉肌肉你們應(yīng)該比我們專(zhuān)業(yè)吧

• ask_927573

  我只是個(gè)學(xué)生

• 梁智躍

  拱橋

• 梁智躍

  飛燕式

• ask_927573

  加強(qiáng)肌肉鍛煉，然后注意休息，是嗎？

• 梁智躍

  疼痛時(shí)應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)

• ask_927573

  要不要用藥物治療呢？梁醫(yī)生幫我推薦下

• 梁智躍

  不痛時(shí)可以針對(duì)性訓(xùn)練比較弱的肌肉

• 梁智躍

  那要看你疼痛程度

• ask_927573

  疼的時(shí)候就不鍛煉嗎？

• 梁智躍

  是啊

• ask_927573

  腰肌勞損會(huì)一直纏著我的嗎？只要一劇烈就又會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

• 梁智躍

  乳酸堆積疼痛會(huì)更加明顯沒(méi)法好轉(zhuǎn)

• ask_927573

  要不要補(bǔ)腎呢

• ask_927573

  聽(tīng)人說(shuō)這個(gè)需要補(bǔ)的

• 梁智躍

  減少訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行治療一段時(shí)間，疼痛緩解了再進(jìn)行訓(xùn)練

• 梁智躍

  如果是運(yùn)動(dòng)引起肌肉勞損跟中醫(yī)所法腎虛沒(méi)關(guān)聯(lián)

• ask_927573

  可是通常情況下是養(yǎng)好了，但是有一段時(shí)間不訓(xùn)練再訓(xùn)練就又會(huì)有乳酸的啊……

• ask_927573

  就又會(huì)疼起來(lái)

• 梁智躍

  所以訓(xùn)練強(qiáng)度要慢慢加大

• ask_927573

  治療的時(shí)候也要適當(dāng)鍛煉對(duì)吧？

• 梁智躍

  嗯

• ask_927573

  這么一說(shuō)感覺(jué)都不會(huì)再好了……

• 梁智躍

  在不引起不適的情況下

• 梁智躍

  不是的

• ask_927573

  一用腰就又會(huì)疼痛

• 梁智躍

  感冒好了不等于以后就不會(huì)感冒了

• 梁智躍

  明白我的意思么？

• ask_927573

  就是會(huì)復(fù)發(fā)的

• ask_927573

  好羨慕他們沒(méi)的傷的……

• 梁智躍

  我意思是你腰痛的時(shí)候就適當(dāng)減少訓(xùn)練，進(jìn)行治療，不痛的時(shí)候就針對(duì)性加強(qiáng)腰部肌肉訓(xùn)練，如果你腰肌，腹肌耐力強(qiáng)度大了，疼痛發(fā)作就會(huì)少或者不發(fā)作

• 梁智躍

  就像感冒好了，加強(qiáng)身體煅練，抵抗力強(qiáng)了感冒機(jī)會(huì)就少些

• 梁智躍

  請(qǐng)問(wèn)哪個(gè)偉大的運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有傷痛？

• ask_927573

  謝謝梁醫(yī)生這么耐心的解答

• 梁智躍

  不客氣

• ask_927573

  沒(méi)有找到

• 梁智躍

  好像結(jié)束了會(huì)提示

• ask_927573

  好的，謝謝梁醫(yī)生了

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