吃什么可以增加體重長(zhǎng)肉呢？

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• ask_1Y_f08

  我有點(diǎn)瘦，吃什么都長(zhǎng)不胖咋辦，我媽偏瘦，我爸有點(diǎn)胖是遺傳么還是干嘛

• 史秀磊

  ，首先一定要多吃，但多吃甜食和油炸食品對(duì)健康不利，會(huì)得不償失。所以建議多吃的食品： 1 牛奶，全脂的純牛奶?？梢栽缤砀饕槐?，每天堅(jiān)持喝還很有利于健康。 2 雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。 3 肉類(lèi)，比較容易長(zhǎng)胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。 4 淀粉類(lèi)食物 是非常容易長(zhǎng)肉的。5 適當(dāng)吃點(diǎn)甜食，可以吃點(diǎn)蛋糕，冰激凌，餅干。 6做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后多吃！也是一個(gè)長(zhǎng)肉的好途徑。

• ask_1Y_f08

  感覺(jué)吃什么都不胖啊，人家跟我吃的一樣人家胖了，而我卻不胖還是老樣子

• 史秀磊

  平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。

• ask_1Y_f08

  圖片這個(gè)就是我23馬上24了，還像17.8歲的樣子好煩惱啊

• 史秀磊

  首先要查一下是不是疾病的潛在影響 。如果沒(méi)有疾病。就是個(gè)人體質(zhì)的原因

• ask_1Y_f08

  我很健康啊，連感冒基本都沒(méi)有，抵抗力特強(qiáng)

• 史秀磊

  你按這個(gè)吃一定要多吃，但多吃甜食和油炸食品對(duì)健康不利，會(huì)得不償失。所以建議多吃的食品： 1 牛奶，全脂的純牛奶?？梢栽缤砀饕槐刻靾?jiān)持喝還很有利于健康。 2 雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。 3 肉類(lèi)，比較容易長(zhǎng)胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。 4 淀粉類(lèi)食物 是非常容易長(zhǎng)肉的。5 適當(dāng)吃點(diǎn)甜食，可以吃點(diǎn)蛋糕，冰激凌，餅干。 6做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后多吃！也是一個(gè)長(zhǎng)肉的好途徑。

• ask_1Y_f08

  好吧我試試

• 史秀磊

  一定會(huì)胖的

• ask_1Y_f08

  謝謝醫(yī)醫(yī)生

• 史秀磊

  不客氣

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