吃鹽有點多會不會造成身體疾??？

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• ask_720938

  女，20歲。吃鹽有點多。。。會不會造成身體疾??？？？

• 王洪洋

  親，你好

• ask_720938

  鹽吃得有點多會造成什么身體疾?。?！

• 王洪洋

  食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應(yīng)。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。經(jīng)常有頭痛煩惱的朋友們，不妨試試少吃鹽。 2 增水腫。在體內(nèi)的水分潴留情況和攝入鈉的數(shù)量密切相關(guān)。一些血液循環(huán)不好的女性，雖然心臟、腎臟并無疾病，但卻容易發(fā)生輕度的水腫，特別是月經(jīng)來潮之前的幾天，這種情況更為明顯，臉上都看起來腫腫的。激素水平所帶來的水分潴留增加狀態(tài)，再加上大量攝入鹽的作用，會加劇腹脹、臉腫、頭疼等不適感覺。研究早已發(fā)現(xiàn)，高鹽的飲食會促進組織水腫。長期苦于經(jīng)前期綜合征的女性，應(yīng)當(dāng)在經(jīng)期之前主動控鹽，吃較為清淡的食物。 3 害嗓子?；加? 4 損皮膚。吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利于皮膚的保水。因此，少鹽飲食是改善皮膚質(zhì)量的一個重要措施。很多女生喝一兩天果蔬汁會感覺皮膚舒服，并不是因為果蔬汁有什么神奇作用，而很大程度上是因為她們?nèi)粘ｏ嬍车柠}分過多。 5 促胃癌。和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度

• 王洪洋

  第一個是吃多了會頭痛

• ask_720938

  但是家里人吃鹽比較厲害。。。說啦也沒用。。。有沒有什么辦法降低鹽？？

• 王洪洋

  降低重鹽的危害是嗎

• ask_720938

  嗯

• ask_720938

  每次吃的菜都會很咸。。。最近已經(jīng)感覺腹痛啦

• 王洪洋

  事物的話，吃黃瓜和梨

• 王洪洋

  食物

• ask_720938

  黃瓜要拌著吃還是生吃有用？？

• 王洪洋

  都可以

• 王洪洋

  黃瓜維生素和鉀和水分的含量很高，可以幫助鹽份的排除

• 王洪洋

  腹痛？

• 王洪洋

  具體哪個位置

• ask_720938

  在胃的周圍那一圈

• 王洪洋

  平時吃的辣嗎

• 王洪洋

  或者有不愛吃早飯的習(xí)慣

• ask_720938

  有一些辣

• ask_720938

  早飯都是吃的

• 王洪洋

  平時脹氣嗎

• ask_720938

  沒有

• ask_720938

  就是感覺痛

• 王洪洋

  可能有點胃炎

• ask_720938

  一開始以為是胃。。。但是不是在胃的位置。。。只是在胃的周圍

• ask_720938

  是有急性胃炎的

• 王洪洋

  嗯嗯

• 王洪洋

  那平時飲食一定要注意了

• ask_720938

  現(xiàn)在每次吃的鹽也很多。。。所有也比較怕

• ask_720938

  看看有沒有什么降低鹽量的

• 王洪洋

  利用蔬菜本身的自然風(fēng)味：比如像，利用青椒、番茄、洋蔥等和味兒清淡的食品一起烹煮。 利用油香味：蔥、姜、蒜等經(jīng)食用油爆香后所產(chǎn)生的油香味，可以增強食品的可口性，可烹制蔥油雞類菜肴。 利用酸味減少鹽用量：在烹調(diào)時，使用白醋、檸檬、蘋果、柚子、橘子、番茄等各種酸味食品增強菜肴的味兒，如在煎烤食品上加點檸檬汁。醋可減低對鹽的須要，如在吃水餃時，只蘸醋而不加醬油，同樣好吃。 利用糖醋調(diào)味：使用糖醋調(diào)味，可添加食品甜酸的風(fēng)味，相對減少對咸味的需求。 采用保持食品原味的烹調(diào)辦法：如蒸、燉等烹調(diào)辦法，有助于保持食品的原味。 改變用鹽習(xí)慣：將鹽末直接撒在菜肴表面，有助于刺激舌頭上的味蕾，喚起胃口。 可以用中藥材與辛香料調(diào)味：使用當(dāng)歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料，加風(fēng)味，減少用鹽量。 避免鹽漬小吃：如椒鹽花生米、咸魚等含鹽量高，盡量不吃或少吃。其余應(yīng)當(dāng)限制攝取的食物包括火腿、香腸、牛肉干、豬肉干、肉松、魚松、魚干、咸蛋、茶葉蛋、肉醬、各種魚罐頭、速食面、豆腐乳、豆豉、豆瓣醬、味精、雞精等。 多吃新躦蔬果補鉀：鉀有利尿效果，能夠協(xié)助鈉排泄，維持鈉和鉀的平衡。含鉀多的食品包括海帶、

• ask_720938

  恩嗯

• ask_720938

  好的

• 王洪洋

  謝謝，親

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