請(qǐng)問情緒不受控制是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_060018

  男, 17歲。主要是精神問題 一直愛幻想且不切實(shí)際 喜歡自言自語 對(duì)以前的一件事情想起來就發(fā)火（控制不了） 對(duì)那些眼睛看起來很惡心且嘴巴很賤的人很憤怒 這種情緒控制不了的 我到底怎么回事啊

• 付福利

  你好，有多久了？

• ask_060018

  一年多了

• 付福利

  脾氣不好，容易暴躁

• ask_060018

  對(duì)對(duì)對(duì)

• ask_060018

  很煩

• 付福利

  不能夠自己控制嗎

• ask_060018

  控制不了 想起來就惱火

• 付福利

  不能夠自己控制，那么我給你點(diǎn)建議，你看看，能否做到。

• ask_060018

  好

• 付福利

  建議：1、意念控制法。在發(fā)火時(shí)，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識(shí)，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢？ 2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí)，最好暫時(shí)避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。 3、轉(zhuǎn)移思想法。離開憤怒的環(huán)境，做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。 4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見、看法、想法和對(duì)方心平氣和的說說?；蛘咄ㄟ^電話，書面和對(duì)方溝通交流。 5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。 6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以后再處理。 7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識(shí)，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。 8、積極溝通法。平時(shí)找準(zhǔn)對(duì)方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進(jìn)親友的情感。 9、意識(shí)控制法。在要生氣之前，心中反復(fù)默念：“別生氣，不發(fā)火”等，常會(huì)收到一定的效果。 10、提高修養(yǎng)法。平時(shí)多學(xué)習(xí)、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關(guān)愛他人，愛惜生命、擴(kuò)展心量、包容萬物。 11、靜坐反省法。在心平氣和后，靜坐一會(huì)兒，設(shè)身處地的反省自己的憤怒

• ask_060018

  那個(gè) 請(qǐng)問經(jīng)常生氣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有損害嗎

• 付福利

  你好，看看是否對(duì)你有幫助。

• ask_060018

  有的

• 付福利

  這種情況影響不大

• ask_060018

  謝謝

• 付福利

  不客氣

展開全部?jī)?nèi)容