運動后全身疼痛怎么辦？

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• ask_546169

  女, 23歲。運動完全身痛怎么辦 昨晚去跑步半個小時 今天早上起來全身痛的要死

• 許敏

  你好

• 許敏

  平時運動的多嗎

• ask_546169

  少 多數(shù)騎自行車和散步

• ask_546169

  沒有去跑步

• ask_546169

  現(xiàn)在全身好痛

• 許敏

  這種情況是屬于正常的，和你平時運動量少有關(guān)系的

• ask_546169

  那我要怎么做才能減輕疼痛

• 許敏

  一下跑步時間長，運動量大，身體就會出現(xiàn)這樣休息完酸痛的現(xiàn)象

• ask_546169

  今晚還可以繼續(xù)去跑步嗎

• ask_546169

  有沒有什么辦法減輕痛

• 許敏

  可以的，跑步之前先熱熱身，剛開始先慢跑，慢慢再加速

• 許敏

  一般休息幾天運動幾天慢慢就會緩解了

• ask_546169

  好吧

• 許敏

  嗯，身上疼痛，休息的時候可以自己按摩按摩！

• 許敏

  等過上幾天就會不這么疼痛的了

• ask_546169

  我自行車騎久了 要下來時 屁股后面那個骨頭非常痛 是為什么

• ask_546169

  平時坐著久了 大概半個小時左右 要起來時都非常痛

• ask_546169

  就是屁股后面那個什么骨我也不知道 就是好痛好痛

• 許敏

  那是由于長時間坐著導(dǎo)致壓迫尾骨引起的

• ask_546169

  但是我很少坐著 平時都不敢坐

• 許敏

  建議你不要長時間坐，時間長了容易導(dǎo)致腰椎疾病的！可以起身活動活動

• ask_546169

  起來時非常痛苦

• ask_546169

  會不會跟坐月子有關(guān)？？

• 許敏

  一般是和懷孕時壓迫神經(jīng)有關(guān)系的！

• ask_546169

  要不要治

• 許敏

  如果癥狀長時間不緩解，最好是去做個腰椎間盤片看看是否是腰椎壓迫導(dǎo)致的

• ask_546169

  就是不坐就不會 一坐就這樣 站起來馬上又好了

• 許敏

  嗯，那是壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的，所以怕是有腰間盤突出的情況，最好去檢查看看

• ask_546169

  好吧 謝謝

• 許敏

  嗯，不客氣的！

• 許敏

  要是腰椎間盤有問題的不要劇烈運動的，避免加重癥狀的！

• 許敏

  那還有別的問題了嗎？

• 許敏

  要是沒有別的問題了，那我關(guān)閉對話嘍，祝你身體健康，再見

• ask_546169

  嗯 謝謝拜拜

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