沒有晨跑會對減肥反彈嗎？

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• ask_614400

  男，15歲。前幾天一直都在堅持晨跑今天睡過頭了沒有晨跑了會不會對減肥反彈嗎

• 吳學(xué)峰

  一般沒事的，可以晚上跑啊

• ask_614400

  就這一天沒跑

• ask_614400

  那我今晚上跑能補起來嗎

• 吳學(xué)峰

  晚上跑步補上可以的

• ask_614400

  那晚上跑步對減肥有效果嗎

• 吳學(xué)峰

  當(dāng)然可以有效果了

• ask_614400

  我主要是想瘦大腿

• ask_614400

  晚上跑步之前做五十個上下蹲怎么樣

• 吳學(xué)峰

  堅持運動鍛煉，建議配合節(jié)食，早晨起來一杯奶一個雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以了。

• ask_614400

  晚上不吃飯也可以嗎

• 吳學(xué)峰

  可以少吃

• ask_614400

  不吃飯行嗎

• 吳學(xué)峰

  可以的

• ask_614400

  吃菜

• 吳學(xué)峰

  更好了

• ask_614400

  比如青菜西紅柿啊等等維生素

• ask_614400

  更好一點嗎？

• 吳學(xué)峰

  是的

• ask_614400

  偶爾還是要吃點飯的吧？

• 吳學(xué)峰

  應(yīng)該的

• ask_614400

  那我明天早上參加晨跑然后晨跑前做五十個上下蹲到了晚上又跑步做五十個上下蹲這樣的減肥效果好嗎

• 吳學(xué)峰

  肯定好

• ask_614400

  吳醫(yī)生你能說說晨跑和晚跑的好處嗎

• 吳學(xué)峰

  通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、增強體質(zhì)、減肥等等，好處很多

• ask_614400

  好謝謝吳醫(yī)生

• 吳學(xué)峰

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