最近總是失眠疲倦是怎么回事？

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• ask_JeXH-U

  最近老是失眠。 人身體已經(jīng)非常疲倦了。可是怎么也睡不著。 腦袋感覺清醒的很。 感覺都要精神分裂了。

• 林景運

  你好！

• 林景運

  失眠多久了?。?p>

• 林景運

  白天有精神嗎？

• ask_JeXH-U

  最近大半個月。有七八天是這樣。基本兩天兩夜能睡到四個小時。 而且不能深度睡眠

• ask_JeXH-U

  白天渾身無力。 但是依然睡不著

• 林景運

  那睡眠嚴重不足?。?p>

• ask_JeXH-U

  上次兩天兩夜那樣。第三天。頭就疼的不行。 疼了一個晚上

• 林景運

  睡眠剝奪人自然沒有精神，精神崩潰也是正常的啊

• 林景運

  失眠有什么原因嗎？

• 林景運

  是生活壓力大還是心理壓力大?。?p>

• ask_JeXH-U

  然后去醫(yī)院。醫(yī)生開了安眠的藥。 我又不敢經(jīng)常吃那藥

• ask_JeXH-U

  心理壓力大吧?？赡?p>

• 林景運

  嗯嗯，開的什么藥??？

• ask_JeXH-U

  不記得名字了。應(yīng)該是安眠藥吧。 他說是處方藥

• ask_JeXH-U

  整個腦袋感覺要爆炸了。四肢無力。 就是無法入眠

• 林景運

  哦噢！那應(yīng)該就是什么唑侖，或者什么西泮片之類的安定類的藥物

• 林景運

  你吃過嗎？有效嗎？

• ask_JeXH-U

  應(yīng)該是。 吃了那個能睡好

• ask_JeXH-U

  吃了兩片。

• 林景運

  哦噢！吃了頭暈不？

• 林景運

  第二天起來有沒有感覺四肢無力

• ask_JeXH-U

  不。 因為當(dāng)時已經(jīng)嚴重缺乏睡眠。早上頭疼的不行。吃了那藥就睡著了

• ask_JeXH-U

  沒有

• 林景運

  嗯嗯，

• 林景運

  安定類只要不持續(xù)服用超過三個月一般不上癮

• ask_JeXH-U

  我就怕有依賴作用。 我這個情況只能靠吃藥嗎

• 林景運

  睡眠一般都是有原因。要么是心理的原因，要么是生活因素造成的！首先要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)！避免壓力過大

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_JeXH-U

  生活壓力。導(dǎo)致心理壓力。

• ask_JeXH-U

  但是我現(xiàn)在就是沒法睡。 睡不著。腦子里面就想很多事。越想越清晰

• 林景運

  藥物治療可以持續(xù)一兩周，計量不易過大，待穩(wěn)定后減量停藥

• 林景運

  這種情況就需要用藥了！不然成為一種強迫思維更加難受，睡前更加焦慮恐懼，難以進入睡眠狀態(tài)

• ask_JeXH-U

  出差在外。 也沒帶藥。 藥店有沒有賣這類藥的

• 林景運

  安定類的藥物的作用是鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮

• 林景運

  因為是精神藥品可能都需要處方購買，規(guī)范的藥店一般不賣

• 林景運

  可以買點非處方類，比喻安神補腦液，養(yǎng)血清腦顆粒等

• ask_JeXH-U

  這些有效果嗎

• 林景運

  適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)睡眠，鎮(zhèn)靜安神作用，效果也挺好的，關(guān)鍵是要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，藥物都是治標(biāo)不治本

• 林景運

  包括安定類的藥物也是幫助睡眠，自我調(diào)節(jié)情緒很重要

• ask_JeXH-U

  這個還真不知道怎么調(diào)節(jié)

• 林景運

  平時生活壓力大要學(xué)會釋放壓力，分解壓力，在緊張的狀態(tài)下學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會傾訴苦惱，學(xué)會放松心情，保持樂觀開朗積極的心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，加強體育鍛煉……

• ask_JeXH-U

  好的。 我試試吧

• 林景運

  不然的話壓力太大了肯定還是睡不著，

• ask_JeXH-U

  嗯嗯

• 林景運

  至于說嚴重失眠得精神分裂到不至于，如果嚴重長期失眠人容易患抑郁焦慮

• ask_JeXH-U

  抑郁癥嗎。

• 林景運

  自我心態(tài)調(diào)整是關(guān)鍵

• 林景運

  目前不會的

• ask_JeXH-U

  我就是感覺自己快要得了。

• 林景運

  得抑郁也很正常??！每個人都會抑郁的，焦慮也是一樣，你目前的狀態(tài)就很焦慮，但是這都是輕微的，不是病態(tài)的，休息好自然很快緩解。長期持續(xù)下去就是焦慮癥了

• ask_JeXH-U

  哦。好的明白了

• 林景運

  買點安神補腦的中成藥幫助睡眠，副作用不太大，學(xué)會鍛煉身體，放松心情，保持身心愉快

• ask_JeXH-U

  好的。 謝謝醫(yī)生

• 林景運

  不客氣。

• 林景運

  祝愿您早日擺脫睡眠煩惱，身心愉快，每天都有好心情

• 林景運

  還有其他問題嗎

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