最近想練腹肌怎么做？

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• ask_488494

  男, 20歲。最近想練腹肌，但是腰部脂肪偏多，導(dǎo)致腹肌不能顯露。請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以減少腹部脂肪？我身高176體重122斤

• ask_488494

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_488494

  男, 20歲。最近想練腹肌，但是腰部脂肪偏多，導(dǎo)致腹肌不能顯露。請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以減少腹部脂肪？我身高167體重122斤。

• ask_488494

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 葉定楠

  你好

• ask_488494

  你好

• ask_488494

  請(qǐng)問(wèn)一下如何減去肚子上的贅肉

• 葉定楠

  這樣還是沒(méi)練到位

• 葉定楠

  強(qiáng)度和時(shí)間不夠

• ask_488494

  我每天做200個(gè)卷腹

• 葉定楠

  就一個(gè)動(dòng)作？

• ask_488494

  還有仰臥起坐。有什么更好的方法？

• 葉定楠

  仰臥起坐我是不建議練那么多的

• 葉定楠

  對(duì)腰不好

• ask_488494

  那做什么運(yùn)動(dòng)可以更好的鍛煉腹部？

• 葉定楠

  我這邊因?yàn)榇蜃植环奖?，就介紹兩種方案讓你選擇。你到時(shí)找視頻學(xué)

• ask_488494

  謝謝醫(yī)生

• 葉定楠

  一個(gè)是普拉提鍛煉，你要練腹肌的就找相關(guān)的動(dòng)作

• 葉定楠

  一個(gè)是腹肌撕裂者里面的幾個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)的動(dòng)作

• ask_488494

  好的知道了

• ask_488494

  請(qǐng)問(wèn)一下跳繩能減肥嗎

• 葉定楠

  這種鍛煉的針對(duì)性強(qiáng)，效果好

• 葉定楠

  可以的

• ask_488494

  我每天跳***個(gè)，多久能見(jiàn)效？

• ask_488494

  平時(shí)不吃垃圾食品的

• 葉定楠

  你飲食控制怎么樣？

• ask_488494

  平時(shí)不吃高熱量食品的

• 葉定楠

  堅(jiān)持一個(gè)月可見(jiàn)效

• ask_488494

  謝謝醫(yī)生

• ask_488494

  知道了

• 葉定楠

  你還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_488494

  沒(méi)有了

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