這兩年老是心情抑郁怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_rzpEoQ

  ！我這兩年老是心情抑郁，胸悶！老是想哭！家庭生活不如意！

• ask_rzpEoQ

  你好

• 郭立華

  你好，嗯

• 郭立華

  請問你結(jié)婚了嗎？有孩子了嗎？

• ask_rzpEoQ

  我由于這出軌！導致夫妻感情不好，為了家庭小孩，老公也愿意和我在一起！可一切都變了！我很迷茫！怎么做都不對！我還怎么辦

• ask_rzpEoQ

  有一個3歲女孩

• 郭立華

  是你的出軌嗎？

• ask_rzpEoQ

  是的

• 郭立華

  出軌的感情已經(jīng)徹底斷了嗎？

• ask_rzpEoQ

  那是當然了！

• 郭立華

  現(xiàn)在老公對你怎么樣？

• ask_rzpEoQ

  我老公整個人都變了，2月提出離婚！在我的一再哀求下因為孩子父母最后妥協(xié)了

• 郭立華

  你老公提出離婚是因為你出軌，還是因為你現(xiàn)在的狀態(tài)？

• ask_rzpEoQ

  之后就一直把我當陌生人，我怎么做都直不好！最近兩個月有好轉(zhuǎn)！只是我覺得心不在我身上了

• ask_rzpEoQ

  這個主要原因吧，他說我性格也忍受不了！老是壓迫他

• ask_rzpEoQ

  我比較強勢

• 郭立華

  在這種情況下，你老公雖然答應不離婚了，但他的心應該還不在你身上。

• 郭立華

  對呀，那這就是兩方面的原因啦，一個是具體的事情，再一個就是你的脾氣性格了。

• 郭立華

  你可以慢慢改變一下你的脾氣，讓自己溫柔一點。

• ask_rzpEoQ

  出軌的事情他知道的比較少，我肯定沒有告訴他實情，可脾氣性格我已經(jīng)改了不少！他覺得我低頭也忍受不了！他說你就像以前該怎么樣就怎么樣！可以前的脾氣他更忍受不了

• ask_rzpEoQ

  他覺得我做賊心虛吧

• 郭立華

  這也是有可能的

• ask_rzpEoQ

  可我是真心想挽回！也不只是我自己的原因！他也有原因！他因為工作的原因老是不在家！

• 郭立華

  人家經(jīng)常不在家，也不是你出軌的理由??！

• ask_rzpEoQ

  他現(xiàn)在就是這種狀態(tài)，回家老是抱著手機，愛抽煙了，我說什么都答應！要錢就給

• 郭立華

  你的出軌他都知道什么？

• ask_rzpEoQ

  我知道不是我出軌的原因，我也是忍受了他的不少，大部分原因在我，我也承認，我是真心想改過！

• 郭立華

  不要著急，慢慢改

• ask_rzpEoQ

  我也試了大半年！他也在轉(zhuǎn)變，怎么感覺就是隔了一層

• 郭立華

  那你老公已經(jīng)不錯啦！你說什么都能答應，要錢也給。

• 郭立華

  感覺隔了一層是正常的。

• ask_rzpEoQ

  我和那人有過一次關(guān)系就結(jié)束了！他不知道

• 郭立華

  畢竟發(fā)生過那個事嗎

• ask_rzpEoQ

  什么都不沒說

• 郭立華

  那在他那邊怎么叫出軌了？

• 郭立華

  他又不知道你跟那個人發(fā)生關(guān)系。

• ask_rzpEoQ

  關(guān)鍵是由于之后有單位同事老是接送我！有點曖昧的關(guān)系！我知道這是不對的，被他察覺了，和這個同事沒有什么關(guān)系！他就覺得我一二在在二三的

• 郭立華

  在他那里，你也不是真正的出軌?。?p>

• ask_rzpEoQ

  我也不知道怎么了！我就是覺得缺乏關(guān)愛

• 郭立華

  你老公應該是個沉默寡言的人吧！

• ask_rzpEoQ

  我19歲就和老公在一起，過來13年了！我感覺快窒息了

• 郭立華

  他并沒有改變，只是你受不了了，對吧！

• ask_rzpEoQ

  是的！他以前全對我百依百順吧

• 郭立華

  你應該很知足??！

• 郭立華

  你說你很想哭，你真正的大哭過嗎？

• ask_rzpEoQ

  我不也覺得我該知足！可已經(jīng)發(fā)生了！我也兩年承受了很多！我覺得我快不行了

• ask_rzpEoQ

  我很愛哭！

• 郭立華

  你很強勢，還很愛哭嗎？

• ask_rzpEoQ

  他以前不愛聽我說，現(xiàn)在也不愛聽我說

• ask_rzpEoQ

  是的

• 郭立華

  你現(xiàn)在也經(jīng)?？迒?？嗯？

• ask_rzpEoQ

  是的

• 郭立華

  他并沒有改變呢，是吧！

• ask_rzpEoQ

  他不愛溝通！而我卻喜歡什么都說出來！

• 郭立華

  你們倆性格不一樣

• ask_rzpEoQ

  他說我要是生氣就睡一覺就好了！不要理他！可真的睡一覺就好了嗎？沒有！為什么要藏在心里，把自己都憋壞了

• ask_rzpEoQ

  是的！以前我覺得是絕配！可現(xiàn)在我覺得是鴻溝

• 郭立華

  你是說你老公這樣子嗎？

• ask_rzpEoQ

  我真想放棄！可我就是做不到

• 郭立華

  你是說你老公，要是有不順心不愉快，睡一覺就好了嗎？

• ask_rzpEoQ

  我一次次對他報有希望的時候，總是一次次更失望！

• ask_rzpEoQ

  他說是這樣

• 郭立華

  每個人的處理方式不一樣的。男人和女人也是不一樣的。

• ask_rzpEoQ

  我覺得積壓在心底！只會更難受

• 郭立華

  他又沒有改變，你怎么對他抱有什么希望，又一次次失望。是什么意思呀！

• 郭立華

  你希望他怎樣？你跟他說了嗎你的希望。

• ask_rzpEoQ

  他現(xiàn)在全是裝的，表面的對我，談不上好，

• 郭立華

  那是你認為，并不一定是客觀事實，也許是你多心了

• ask_rzpEoQ

  就夫妻生活都是他覺得應該有，可每次他都總不了多久我就能感覺到他不想要了！他還找很多借口！

• 郭立華

  就算是人家對你好是表面上裝的，能裝出來也不容易了

• 郭立華

  也許他有他的原因，是你想多了。

• 郭立華

  他又不知道你真正的出軌。

• ask_rzpEoQ

  所以我一直在承受！我知道他的不易！要是別的男人早都離了

• ask_rzpEoQ

  他對我有感情！我怕他不愛我了！我好害怕他離開我！

• 郭立華

  是你想多了，是你不必要的擔心。

• ask_rzpEoQ

  可他過不去心里的那一關(guān)！他肯定猜想我和別的男人怎么樣了

• 郭立華

  這是他說的嗎？

• ask_rzpEoQ

  我們這個月性生活就兩次

• ask_rzpEoQ

  我感覺的都

• 郭立華

  我問你，你說他過不了心里那道坎是他說的嗎？

• ask_rzpEoQ

  他沒說

• ask_rzpEoQ

  我覺得

• 郭立華

  那完全是你猜的呀

• 郭立華

  我剛跟你說了，你覺得的并不一定是客觀事實。

• ask_rzpEoQ

  話是這么說的！可我就是這種感覺

• 郭立華

  是你的感覺不正確。

• 郭立華

  你的這種感覺對你很不利。

• 郭立華

  感覺是很不可靠的

• 郭立華

  你需要靜下心來

• ask_rzpEoQ

  他洗澡都帶著手機！我問他我說你是不是外面有人了！他就很生氣！我也懷疑過他和一個女孩！可那個女孩我也質(zhì)問過了！他很不舒服

• 郭立華

  你懷疑了就去質(zhì)問人家那女孩你這樣做很不合適??！

• 郭立華

  你這行為你老公肯定不愿意的。

• 郭立華

  你這行為很忙撞的。

• ask_rzpEoQ

  我覺得他碰都不想碰我！越來越嚴重

• 郭立華

  你這樣做實際上是你把老公往外面推。

• ask_rzpEoQ

  可也是那個女孩看我的qq還有別的東西我才懷疑的！

• 郭立華

  懷疑不等于事實

• 郭立華

  你現(xiàn)在需要心靜下來。你覺得你需要嗎？

• ask_rzpEoQ

  他要是沒什么！為什么要看我的這些東西！我又不認識他，她是通過我老公才知道有我這個人，她看我的這些東西，我覺得很不舒服！忍了很久

• 郭立華

  你可以不舒服，但是你沒有證據(jù)說明你老公出軌。

• ask_rzpEoQ

  我知道我只是給你這樣說的，對他我現(xiàn)在他怎么舒服怎么來，我不逼問他說一定要和我有未來！也不找他談心了！我只想做好我該做的

• ask_rzpEoQ

  沒有證據(jù)

• 郭立華

  你可能太主觀了。

• 郭立華

  你現(xiàn)在的心平靜不下來。

• ask_rzpEoQ

  可心每天都懸著！因為我太想回到以前了，可再也回不去了！老是一座對比！我就忍受不了

• 郭立華

  不要比較

• 郭立華

  每個人都不可能回到從前的，生活是在變化當中的。

• ask_rzpEoQ

  因為我經(jīng)過這些事我才明白我是多在乎他，我是很愛他的！可我以前不知道

• ask_rzpEoQ

  孩子一直都是婆婆帶！也可能我是心里沒有重心吧

• 郭立華

  既然這么愛他，你就要改變自己才行。

• 郭立華

  你可能是身在福中不知福啦！

• 郭立華

  孩子你都不用管太多，你多輕松??！

• ask_rzpEoQ

  我該了他也受不了，他說不需要我低三下四的！

• 郭立華

  改并不一定非要低三下四。

• 郭立華

  你能安靜下來，不胡思亂想就很好了。

• 郭立華

  不要要求別人怎么做

• ask_rzpEoQ

  他像以前那樣他又說我在壓迫他！這種分寸我真的不知道怎么拿捏

• 郭立華

  你不必要刻意去拿捏這個的

• 郭立華

  你能安靜下來就好了。

• ask_rzpEoQ

  我就是之前太想要他安我的想法了，現(xiàn)在我知道了，我不敢要求他怎么樣

• 郭立華

  但你還是對人家不滿意??！還是對人家有要求啊！

• ask_rzpEoQ

  可我怕他最后還是要離開我

• ask_rzpEoQ

  是的！不滿意！

• 郭立華

  人家沒有要求你要求人家，你要真怕失去他，你就不應該對他有什么要求？

• ask_rzpEoQ

  我們一個月見不了幾次！我每天都是一個人在過日子！我甚至不敢回家！每晚都開燈睡覺！

• 郭立華

  誰都不希望被別人要求怎么著。

• ask_rzpEoQ

  我孤獨到極點

• 郭立華

  你是在抱怨。

• 郭立華

  你一直是在抱怨別人？

• ask_rzpEoQ

  我不知道！也許是吧

• ask_rzpEoQ

  我總覺得我為什么要過這樣的日子，這和一個人過日子有什么區(qū)別！沒有愛！沒有關(guān)心！

• 郭立華

  愛，是需要付出的

• 郭立華

  你一邊說愛人家，一邊又抱怨這樣的生活。

• 郭立華

  你自己想一想，你是不是很矛盾呢！

• ask_rzpEoQ

  自從這些事之后，他從來都不做家務！不做飯！所有的事情全是我！我有時候都覺得要不就算了吧！可始終下不了決心

• 郭立華

  你這是愛人家嘛，對人家這么多不滿意

• ask_rzpEoQ

  你說的對！我也才知道我很矛盾！也許是我太自私吧

• 郭立華

  你還是在抱怨

• 郭立華

  你確實是太自私了

• ask_rzpEoQ

  可這些需兩個人分擔呀！我上倒班！我也很辛苦！

• 郭立華

  我已經(jīng)跟你說了，愛是需要付出的。

• ask_rzpEoQ

  不能家里的一切都讓我一個人分擔呀

• 郭立華

  你不是說他經(jīng)常不在家嗎？

• ask_rzpEoQ

  可我身體也扛不住了

• ask_rzpEoQ

  他回家就是玩手機看電視！我也不敢說什么

• ask_rzpEoQ

  我也不敢讓他干什么！家里所有的事物他一概不管

• 郭立華

  你的孩子不是你婆婆帶嗎？

• ask_rzpEoQ

  以前我從沒管過！我就覺得很心酸

• 郭立華

  你的家務活很多嗎？

• ask_rzpEoQ

  我的家務不多！可我上倒班呀！我?guī)缀跻粋€月有半月都是晚上上班！他也和我一樣！他回家就睡了休息！可我還的做飯！做點家務！

• 郭立華

  你是不是很愛他呀！

• ask_rzpEoQ

  這些身體上的累我也可以忍受，可不能總是這樣

• ask_rzpEoQ

  是

• 郭立華

  這些事情你跟你的父母說過嗎？

• ask_rzpEoQ

  做飯最后他覺得理所應當了

• ask_rzpEoQ

  到

• ask_rzpEoQ

  沒有

• ask_rzpEoQ

  我不會讓父母操心的

• ask_rzpEoQ

  他提出離婚的事！他父母知道！

• 郭立華

  他若經(jīng)常不在家的話，他回來幾天，你要盡量的關(guān)心他體貼他，這樣才能顯示出你的溫柔和關(guān)懷。

• ask_rzpEoQ

  他們都支持我！因為孩子！也因為他們覺得我做的也夠多！他家條件很差

• ask_rzpEoQ

  我越關(guān)心他他越難受！我不理他！他好像還正常點

• 郭立華

  他可能是喜歡安靜的人吧！

• ask_rzpEoQ

  這些年我們沒有存款！全部都接濟他家！還給他家蓋了房子！給了一輛車！我不覺得我做的有多好！可我這個年齡的女孩大多數(shù)都很在意錢的

• ask_rzpEoQ

  他父母的吃穿用度全是我在操心！可我生孩子！抑郁癥他們誰都不知道！沒誰關(guān)心我！我覺得生完孩子我想法改變了很多

• 郭立華

  嗯

• ask_rzpEoQ

  我只需要他在中間調(diào)節(jié)一下！可他不會對他父母說一個字！他現(xiàn)在在單位是一個基層小領(lǐng)導！也是我的原因才上去的！這也是他覺得不能離開我的一個小因素吧

• ask_rzpEoQ

  他那時候提出來說什么都不要！全都給我！孩子他帶！

• 郭立華

  你好像一直高高在上啊！他們家離了你不行的是嗎？

• ask_rzpEoQ

  不是！可以！

• ask_rzpEoQ

  是我自己覺得做的很多了

• 郭立華

  你一直是在抱怨。

• ask_rzpEoQ

  這是我的原因嗎

• ask_rzpEoQ

  我該怎么做呢！

• 郭立華

  既然愛他怕失去他，就不要說抱怨的話

• ask_rzpEoQ

  手機沒電了！謝謝你！你會好好想想你說的

• ask_rzpEoQ

  你說的對

• ask_rzpEoQ

  我自己還不自知

• ask_rzpEoQ

  還要注意些什么！能緩和關(guān)系

• 郭立華

  我可以給你建議幾個方法，你自我調(diào)解一下好嗎？

• 郭立華

  因為你的心情太不好了

• 郭立華

  你很需要調(diào)節(jié)的。

• ask_rzpEoQ

  恩

• ask_rzpEoQ

  你說

• 郭立華

  我給你推薦一個音樂，你聽一下吧！

• 郭立華

  這個音樂叫黃庭禪坐，是一個30分鐘的音樂，里面有語音引導，是由張德芬引導的，是個女聲。這個音樂能讓你的身心平靜下來。你聽的時候要把注意力集中到引導上面。

• ask_rzpEoQ

  好吧！我試試吧

• 郭立華

  你還可以做一做深呼吸。

• 郭立華

  你也可以到外面散散心。

• 郭立華

  你練過瑜伽嗎

• ask_rzpEoQ

  沒有！我這種倒班學什么都和別人的時間對不上

• 郭立華

  那沒關(guān)系的，能對上的時候做就行了。也可以自己從網(wǎng)上搜索視頻自學自練也可以。

• 郭立華

  做瑜伽對女人調(diào)節(jié)性情很有幫助的。

• ask_rzpEoQ

  好的

• 郭立華

  你還需要繼續(xù)做一下心理疏導。

• ask_rzpEoQ

  怎么做

• 郭立華

  你可以做一段時間的心理疏導

• 郭立華

  找個心理醫(yī)生，在這個平臺上找也行的

• 郭立華

  我能感覺到你的心情很不好。

• ask_rzpEoQ

  好的

• 郭立華

  你的心情是可以調(diào)節(jié)過來的。

• 郭立華

  你先聽下這個音樂看看能不能聽進去。

• ask_rzpEoQ

  我會的

• ask_rzpEoQ

  好的

• 郭立華

  記著別找錯了，里面旁白的是個女音，是張德芬旁白的

• ask_rzpEoQ

  恩知道了！謝謝

• 郭立華

  不用客氣的，希望你心情好起來。再見

• ask_rzpEoQ

  再見

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