要如何自己克服強(qiáng)迫思維的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_430367

  男，29歲。如何自己克服強(qiáng)迫思維，自己沒病，老是自己嚇唬自己

• 彭冬根

  你好

• ask_430367

  您好

• ask_430367

  我發(fā)現(xiàn)我最近一直擔(dān)心我性功能不行了，有晨勃，又無法說服自己沒有問題

• ask_430367

  一個(gè)月之前，看片手淫之后的30分鐘內(nèi)繼續(xù)看發(fā)現(xiàn)沒反應(yīng)，就各種擔(dān)心，后來又翻看前女友的微博，哎呦又受了刺激，當(dāng)天晚上就睡不好了，翻來覆去。

• 彭冬根

  這是正常的啊，這么會(huì)這么想呢？

• ask_430367

  現(xiàn)在中午基本睡不著

• ask_430367

  我知道正常啊，可就是干什么事情，心里都不踏實(shí)

• ask_430367

  現(xiàn)在都覺得干嘛都沒興趣了，完成工作也沒有成就感。以前那個(gè)陽光，干嘛都投入的我去哪里了

• 彭冬根

  去心里科檢查過嗎？

• ask_430367

  我在國(guó)外一個(gè)小島上工作，身邊沒有心理醫(yī)生

• ask_430367

  不過現(xiàn)在比一開始平靜多了

• ask_430367

  有時(shí)候還能不由自主哼哼幾首歌

• ask_430367

  您平時(shí)接觸的有沒有類似的情況，這屬于什么心理？應(yīng)該如何調(diào)理

• 彭冬根

  這就要自己去調(diào)整一下了

• 彭冬根

  是一種強(qiáng)迫的癥狀，

• ask_430367

  對(duì)啊，我就想問問什么方法可以調(diào)整一下，時(shí)間長(zhǎng)短我可以堅(jiān)持

• ask_430367

  畢竟已經(jīng)折磨了我一個(gè)月了

• ask_430367

  我不怕再來幾個(gè)月

• ask_430367

  只要能回到以前那個(gè)陽光，快樂的我，怎么調(diào)整都可以

• 彭冬根

  要轉(zhuǎn)移一下生活環(huán)境，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓生活豐富起來，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

• ask_430367

  但是身處環(huán)境只能我自己調(diào)整我自己

• 彭冬根

  也可以的，先給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃

• 彭冬根

  或者學(xué)會(huì)一種技巧和技能

• 彭冬根

  與環(huán)境有很大關(guān)系，所以要轉(zhuǎn)移一下自己，

• 彭冬根

  還在嗎？

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