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晚上經(jīng)常晚班怎么樣入睡得快呢？

晚上12點(diǎn)下班該如何休息

ask_499908 2016-08-21 22:58:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱朝暉 三級檢驗師

冷水江市計劃生育服務(wù)站   產(chǎn)科

主治疾?。哼z傳病、染色體病、唐氏篩查、無創(chuàng)DNA、基因測序、地中海貧血結(jié)果分析以及預(yù)后，流產(chǎn)，避孕,引產(chǎn)，不孕不育，孕前優(yōu)生,宮外孕，胎停，巨細(xì)胞病毒感染、風(fēng)疹病毒感染、弓形蟲感染、推算受孕時間和預(yù)產(chǎn)期。

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  • ask_499908

    晚上12點(diǎn)下班該如何休息

  • 朱朝暉

    你好。

  • 朱朝暉

    是經(jīng)常做晚班嗎？

  • ask_499908

    一個星期換一次

  • 朱朝暉

    那每天還是要睡覺，七個小時左右。

  • 朱朝暉

    飲食營養(yǎng)豐富一點(diǎn)。

  • 朱朝暉

    可以遲一點(diǎn)起床。

  • 朱朝暉

    睡前不要喝酒咖啡茶等刺激物。

  • ask_499908

    1點(diǎn)睡早上可以6點(diǎn)醒嗎 然后下午補(bǔ)覺

  • 朱朝暉

    可以。

  • 朱朝暉

    每天可以喝杯牛奶。

  • ask_499908

    然后早上去打打籃球

  • 朱朝暉

    可以的。

  • 朱朝暉

    自己身體感覺不到疲憊就可以。

  • 朱朝暉

    多吃點(diǎn)蔬菜水果。

  • ask_499908

    然后上早班下班有些累可以去打球嗎

  • 朱朝暉

    最好不要。

  • ask_499908

    早班是下午五點(diǎn)下班

  • 朱朝暉

    起碼要休息一段時間才去。

  • ask_499908

    哦哦

  • ask_499908

    那站了一天下班休息可以去游泳嗎

  • 朱朝暉

    可以。

  • 朱朝暉

    休息一段時間再去游泳。

  • ask_499908

    我怕容易抽筋

  • 朱朝暉

    不要一下班就馬上去。

  • 朱朝暉

    休息段時間吃點(diǎn)東西。

  • ask_499908

    嗯嗯

  • 朱朝暉

    過段時間再去。時間不要太長。

  • 朱朝暉

    如果有抽筋就要補(bǔ)點(diǎn)鈣。

  • ask_499908

    多喝牛奶曬太陽可以吧

  • 朱朝暉

    是的。

  • 朱朝暉

    在早晨和傍晚的時候曬。

  • ask_499908

    嗯嗯 謝謝醫(yī)生沒事了

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