吃過晚飯去稱體重是不是會比沒吃飯的時候重一些？

咨詢實錄內容

• ask_329194

  女，19歲。吃過晚飯去稱體重是不是會比沒吃飯的時候重一些？

• 周宇紅

  你好。

• ask_329194

  嗯

• 周宇紅

  會的。有些飯后量體重會重個一兩斤都有

• ask_329194

  好的

• 周宇紅

  還有其他什么問題嗎？

• ask_329194

  網上那些成功減肥的案例真實么。說加誰的微信什么什么的

• ask_329194

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周宇紅

  我所知道的都有減肥成功的，安利，但我所知道的這些減肥成功的案例，多數，都是運動加飲食調理成功的。

• 周宇紅

  案例

• ask_329194

  飲食怎么調理

• 周宇紅

  少吃油膩的食物。

• 周宇紅

  多吃蔬菜水果

• 周宇紅

  可以吃魚肉，雞胸脯肉。

• ask_329194

  運動一天1小時夠了吧？

• 周宇紅

  遵循早餐吃好，中餐吃飽晚餐吃少的原則。

• ask_329194

  嗯好的

• 周宇紅

  一個小時基本上就夠了，也可以適當做一些，健美操。

• ask_329194

  好的

• 周宇紅

  只要堅持下去不僅身材，會勻稱而且還會變得更健康。

• ask_329194

  好的

• 周宇紅

  還有就是，盡量不要喝碳酸飲料，少吃甜食，睡前不要進食，而且吃東西的時候要細嚼慢咽。

• ask_329194

  我現在就是除了水果，其他什么零食啊都不吃

• ask_329194

  以前飯量比較大，現在飯量也控制住了

• ask_329194

  菜都是以素菜為主

• 周宇紅

  再加上運動肯定能成功的。肉類還是要吃一點的不吃肉也不行營養(yǎng)會跟不上。

• 周宇紅

  但是體重適當就可以了，不要減的太過太過就會對身體造成損傷。

• ask_329194

  嗯，好的。我半個月瘦了6斤，我沒怎么運動，只是飲食方面改善了下，

• 周宇紅

  也就是說不要太過節(jié)食節(jié)食太過營養(yǎng)跟不上身體健康狀況就會下降。

• ask_329194

  好的。明白

• 周宇紅

  還有什么問題嗎？

• ask_329194

  沒有了

• 周宇紅

  如果沒有問題我就關閉對話了，謝謝你的支持

• ask_329194

  好的

• ask_329194

  再見

• ask_329194

  沒問題

• 周宇紅

  再見，祝你身體健康青春美麗，

展開全部內容