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早晨跑步減肥需要跑多長時間？

女，22歲。早晨跑步減肥需要跑多長時間？有人說跑30分鐘以上才能消耗脂肪，但有人說只要跑步就會消耗

ask_508714 2016-07-07 16:21:42

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

武模朋 醫(yī)師

福建明康元健康管理有限公司三明中醫(yī)門診部   中醫(yī)綜合科

主治疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,慢性便秘,骨關(guān)節(jié)病,偏頭痛,膽囊炎,便秘,咳嗽,頭痛,感冒

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  • ask_508714

    女，22歲。早晨跑步減肥需要跑多長時間？有人說跑30分鐘以上才能消耗脂肪，但有人說只要跑步就會消耗？？？

  • 武模朋

    四十分鐘以上

  • 武模朋

    盡量適可而止

  • 武模朋

    主要還在飲食

  • ask_508714

    一晚上不是已經(jīng)消耗糖原了，早晨起來能不能少跑點(diǎn)？？30分鐘可以嗎？

  • 武模朋

    也是可以的

  • 武模朋

    不要低血糖了

  • 武模朋

    有些女生跑久了會頭暈

  • ask_508714

    嗯嗯，知道了，謝謝醫(yī)生哦！

  • 武模朋

    不客氣

  • 武模朋

    祝你減肥成功

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