我想減肥，但是平時沒時間運動，有什么好的建議呢？

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• ask_470791

  女, 26歲。我想減肥，但是平時沒時間運動，有什么好的建議呢

• 陳素輝

  你好，在嗎

• ask_470791

  您好

• 陳素輝

  你現(xiàn)在身高多少體重多少

• ask_470791

  124。 168

• ask_470791

  124斤168身高

• 陳素輝

  這個還是有點胖的，一般來說減肥是需要運動的，如果你沒有時間運動，你可以注意飲食

• 陳素輝

  早上中午正常吃飯，晚上少吃一些

• 陳素輝

  如果有閑暇時間盡量運動

• ask_470791

  主要是胳膊和腿肉比較多

• ask_470791

  肉臺松弛

• ask_470791

  請問我再瘦幾斤就是正常標準呢

• 陳素輝

  這個你可以轉(zhuǎn)嘩啦圈，

• 陳素輝

  根據(jù)你的身高，瘦兩三斤就是正常的

• ask_470791

  我一直在轉(zhuǎn)，沒有肚子的

• ask_470791

  就是腿和胳膊粗肉肉松弛

• 陳素輝

  這個你可以多做慢跑快走，騎單車都是可以的，這個可以瘦的

• ask_470791

  哦

• ask_470791

  胳膊怎么減呢

• 陳素輝

  胳膊你可以做上舉運動

• ask_470791

  嗯嗯

• 陳素輝

  手握住一個礦泉水瓶，上舉，交叉進行，一次十幾分鐘，堅持下來是可以瘦的

• 陳素輝

  還在嗎

• 陳素輝

  還有別的需要幫助的嗎

• 陳素輝

  如果沒有什么我關閉了，祝健康

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