晚上總是做惡夢(mèng)怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_581554

  醫(yī)生。我晚上總是做噩夢(mèng)。有時(shí)半睡半醒的掙扎才會(huì)醒。有時(shí)還感覺半睡半醒有人和自己說話我想知道這是心理問題還是精神問題。

• 楊鳳英

  你好

• 楊鳳英

  這種情況有多久了？

• ask_581554

  你好

• 楊鳳英

  有多久了？

• ask_581554

  這樣的情況大概一年多了我老公總是說是我胖可我感覺不是

• 楊鳳英

  平時(shí)有哪些表現(xiàn)？

• ask_581554

  平時(shí)心情都還好

• ask_581554

  白天沒事

• 楊鳳英

  看過心理醫(yī)生嗎？

• ask_581554

  就是晚上兩點(diǎn)到五點(diǎn)之間就迷迷糊糊的了

• ask_581554

  我沒有去看過

• ask_581554

  所以才問你這到底是什么情況

• 楊鳳英

  出現(xiàn)的感覺有人說話是精神方面的癥狀

• 楊鳳英

  可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，自己調(diào)節(jié)過嗎？

• ask_581554

  我想應(yīng)該也是這樣的

• ask_581554

  沒有這樣調(diào)節(jié)呢？

• 楊鳳英

  對(duì)的

• 楊鳳英

  可以自己先調(diào)節(jié)一下

• ask_581554

  自己怎么調(diào)節(jié)??？

• 楊鳳英

  我給你個(gè)建議自己先調(diào)節(jié)一下，看看效果，好嗎？

• ask_581554

  好的

• 楊鳳英

  調(diào)節(jié)可以從多方面進(jìn)行，首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，不看促進(jìn)性的電視，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，

• ask_581554

  好的，謝謝老師

• 楊鳳英

  不客氣！

• 楊鳳英

  祝你天天開心^_^^_^^_^^_^快樂！

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