腿發(fā)涼一般是什么導(dǎo)致的病癥？

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• ask_725949

  開車忽然很緊張不敢開車了|一直好好的，五環(huán)路上開車，忽然很緊張，腿發(fā)涼，腦子不聽使喚，不敢往前開車了，以為是腦梗，檢查沒啥事|。最近一個禮拜每天晚上熬夜到兩點，弄標(biāo)書，是不是用腦過度造成的。另外本人睡眠質(zhì)量不好，習(xí)慣性失眠，休息不好

• ask_725949

  李醫(yī)生您好

• ask_725949

  前天在五環(huán)路上開車，忽然就不敢加油門了，就感覺自己坐在車上，看著別人的車在往前走，目光跟著別人車子，自己坐在自己的車?yán)铮杏X不是在開車，思想很緩慢

• 李慧

  你好

• 李慧

  因為你做了體檢了，并且沒問題，說明不是軀體疾病導(dǎo)致的，那么就考慮焦慮癥的可能性比較大

• 李慧

  焦慮癥一般是廣泛性焦慮，也就是沒有原因，可能跟你最近一段時間沒有休息好的原因有關(guān)系

• 李慧

  請問你平常就有失眠的問題，還是近一段時間因為忙工作而出現(xiàn)的呢？

• ask_725949

  可能是。一是本身休息不好，越累越睡不著，早上起來后，脖子都很僵硬感覺，眼睛一點也不潤滑。再者前段時間路過地方出國一次交通事故，想起來，影響到了，焦慮，可能也有關(guān)系，

• ask_725949

  平常就有失眠的習(xí)慣，睡不著，類似假睡，強(qiáng)迫自己睡那種。

• 李慧

  對，發(fā)生過一次事故，也是一種應(yīng)激性刺激

• ask_725949

  睡眠不好，多少年的習(xí)慣了，

• 李慧

  哦，失眠癥沒有調(diào)理過嗎？

• ask_725949

  沒有，感覺調(diào)整不過來。我母親就是老失眠癥患者，吃藥也不管用

• 李慧

  可以吃些谷維素和維生素B族，沒有副作用，都是影響神經(jīng)的，平常我們用腦過度也會吃

• 李慧

  營養(yǎng)神經(jīng)

• 李慧

  我建議你吃褪黑激素

• 李慧

  是保健品，能改善睡眠

• ask_725949

  好的醫(yī)生，我到時候試試。越累越睡不著，跟最近壓力大也有關(guān)系，怎樣調(diào)節(jié)呢

• 李慧

  我感覺你是因為長期睡眠不足導(dǎo)致注意力以及精力不集中，再加上一些應(yīng)激事件，才出現(xiàn)了焦慮癥的情況

• 李慧

  想要調(diào)節(jié)也是可以的

• 李慧

  你可以用肌肉放松法。對于怎樣緩解焦慮情緒的問題，肌肉放松是一種不錯的方法。其具體做法為：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已經(jīng)變得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、雙肩的肌肉也變得沉重，后睜開眼睛，拋開沉重感，體驗一下輕松的感覺。可以每天都做一兩次

• ask_725949

  好的醫(yī)生。每天最想渴望做的就是，睡一覺，睡個自然醒，這樣失眠后遺癥也沒了，可就是做不到

• 李慧

  長期頑固性失眠就是很苦惱，并且你母親就是這樣，說明有家族遺傳，所以，對你很苦惱我也很理解，

• ask_725949

  昨天雖然不敢開車，但有事，還是堅持上高速開了一百公里外，晚八點回來。開的很慢，路上緊張的地方很多，一路上一只手握方向盤，一只手緊握著腿腕，回到家想早點休息，一晚上幾乎沒睡著

• 李慧

  可以去看看中醫(yī)，吃些中藥調(diào)理身體，當(dāng)然如果你從小可能就適應(yīng)這樣了，其實，先做做放松訓(xùn)練試試，也是管用的

• 李慧

  對，焦慮跟失眠有的時候是相互影響的，

• ask_725949

  以前再累再困，能堅持，起碼不心理害怕，現(xiàn)在忽然很緊張怕了

• 李慧

  不要緊，應(yīng)激反應(yīng)過去后，你的情況就會恢復(fù)了，需要有個過程，這段時間可能是半年

• ask_725949

  哦，時間這么長啊，很多事需要去做，所以也擔(dān)心

• 李慧

  急性應(yīng)激反應(yīng)是一個月，慢性應(yīng)激反應(yīng)就是半年

• ask_725949

  前天以為是腦梗，就去醫(yī)院查了血，CT，頸部B超，也沒啥事。原來是血壓，血脂有點高，一直在范圍之內(nèi)，接近高點

• ask_725949

  那我吃點退黑激素或者谷維素試試，還有你說的訓(xùn)練方法。

• 李慧

  所以，一般出現(xiàn)不舒服都是需要先查體，排除了軀體疾病，然后再考慮精神心理問題的

• 李慧

  對，都是保健品，放心吃就行

• 李慧

  按說明書吃就可以了

• 李慧

  藥店里都有售的

• ask_725949

  一直覺得自己精神別有問題，老自己擔(dān)心自己

• ask_725949

  嗯，好的

• 李慧

  精神障礙也分為好多種的，焦慮癥屬于心理原因

• ask_725949

  我感覺我也是一個抑郁癥

• ask_725949

  我老婆以前有過抑郁癥，現(xiàn)在偶爾還會有

• 李慧

  焦慮跟抑郁是合并出現(xiàn)的，我們精神科就有個病，叫做“混合性焦慮抑郁障礙”

• 李慧

  情緒是會互相轉(zhuǎn)換的

• ask_725949

  哦，以前不知道抑郁癥，老認(rèn)為她在找事，事兒多，還經(jīng)常吵架，后來還給她找了心理醫(yī)生，去了兩次，說還挺重

• ask_725949

  是的，情緒會傳染

• 李慧

  對，所以，自己需要有正能量，這樣才能感染周圍的人

• ask_725949

  可是現(xiàn)在自己覺得自己病了啊，沒法用正能量了

• 李慧

  你只是焦慮癥，還沒有特別嚴(yán)重，所以，不要有過大的心理負(fù)擔(dān)

• 李慧

  焦慮在精神障礙中是最輕的病，可以不算病

• 李慧

  有的患有焦慮癥的可以不用治療，一段時間自己就好了

• ask_725949

  怕現(xiàn)在這么年輕，上有老下有小，自己出問題了就麻煩了。當(dāng)然努力不去想這些

• 李慧

  就是因為很多人都處于一個上有老下有小的年紀(jì)，所以壓力大，誰還沒有個情緒問題，這很正常的

• 李慧

  之所以這樣說，是想讓你知道，避免精神上有過大壓力，

• ask_725949

  是啊，你說的對，自己有時候也認(rèn)識到這只是暫時的，但還是不相信自己，只有醫(yī)生說沒事了，才是沒事的

• 李慧

  本身這樣的病就是一個很有精神壓力的病，再把很嚴(yán)重的情況告訴你，那么就會更有壓力，情緒更不好，這種時候，就需要多給與鼓勵很支持

• ask_725949

  我以前上大學(xué)時，記得是大二，就是因為天天失眠，找了醫(yī)院的醫(yī)生，打電話去預(yù)約了都，結(jié)果第二天還是沒敢去，怕別人笑話

• 李慧

  包括你的愛人，你也要以這樣鼓勵的方式去開導(dǎo)她，這樣可以減少她復(fù)發(fā)的幾率，因為抑郁癥很容易復(fù)發(fā)

• ask_725949

  這么多年也沒出過啥事，和老婆說，總說自己就是事兒多，有啥想的，她也不理解

• ask_725949

  是的，現(xiàn)在我知道了是抑郁癥，盡量不去刺激她，

• 李慧

  家家有本難念的經(jīng)

• ask_725949

  唉，當(dāng)時因為這些，都鬧到快離婚了，也不知道是抑郁癥

• ask_725949

  對孩子影響很不好，還好，孩子目前還算正常，我也注意到了問題主要在我這邊

• 李慧

  對于精神心理方面的問題，一開始是沒有認(rèn)識的，只有發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)了這種情況的人之后才明白，哦，原來這也是病

• ask_725949

  和你聊天，是不是耽擱你了李醫(yī)生

• 李慧

  很高興給你解答，也感謝你那么信任我

• ask_725949

  除了父母，再不信任醫(yī)生，世界上還有信任的人嗎

• 李慧

  說明你比較能接納新事物

• ask_725949

  以前都不敢和醫(yī)生說這些，現(xiàn)在知道這些都是精神疾病，心理疾病，

• ask_725949

  和醫(yī)生說說，聊聊天，受到開導(dǎo)，會好很多

• ask_725949

  可能這段時間溝通比較少，長期壓抑，也有關(guān)系

• 李慧

  訴說也是一種緩解壓力的好辦法

• ask_725949

  和老婆說，不理解。和父母說怕他們擔(dān)心，有些又不能說

• 李慧

  所以說自我調(diào)節(jié)很重要，有的時候不能把話說出來，就需要通過一些方式釋放，比如培養(yǎng)個新愛好，運(yùn)動，聽音樂，等等

• ask_725949

  是的，也想去做這些運(yùn)動，聽聽音樂放松調(diào)節(jié)之類的事，總覺得，身體閥，沒有精力，一團(tuán)糟，所以時間就這樣過去了

• 李慧

  主要是沒定一個確切的目標(biāo)，所以萬事開頭難

• ask_725949

  嗯，好的，謝謝醫(yī)生。和你聊天一會兒，壓抑好些了。接下來會好好調(diào)節(jié)一下自己

• 李慧

  謝謝你的禮物，也感謝你的肯定

• ask_725949

  好的，先不打擾您了李醫(yī)生，祝您工作愉快，天天開心oo

• 李慧

  祝你及家人健康快樂，事事順心如意

• ask_725949

  謝謝李醫(yī)生

• 李慧

  再見

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