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腦子里會(huì)一直想事情，三四年了，每天晚上做夢(mèng)，記憶力明顯下降
潛江芷迷心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌暝鐟偌靶睦砝_、婚戀情感問題、人際關(guān)系問題、壓力疏導(dǎo)、老年心理疏導(dǎo)。
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腦子里會(huì)一直想事情，三四年了，每天晚上做夢(mèng)，記憶力明顯下降
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在嗎
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醫(yī)生
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在嗎
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醫(yī)生
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在嗎
胡曉英
你好
胡曉英
你多大??？我先了解一下你的基本資料
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34
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男
胡曉英
結(jié)婚了嗎
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最近三四年心情幾乎都不好
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結(jié)婚10來(lái)年了呢
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腦子一直想事情
胡曉英
哦，有孩子嗎？
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是不是壓力過大啊
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孩子兩個(gè)
胡曉英
在做什么工作呢？
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心情總覺得很煩躁
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自己做生意很多年了
胡曉英
嗯，你的這種狀況看過醫(yī)生或者做過心理咨詢嗎？
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沒有
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中醫(yī)把脈過
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說我肝郁氣滯
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您是中醫(yī)還是西醫(yī)
胡曉英
我是心理咨詢師
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不知道您理解肝郁氣滯不
胡曉英
理解的
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兩個(gè)中醫(yī)把脈都說我肝郁
胡曉英
生意上還滿意嗎
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經(jīng)常會(huì)開疏肝的藥給我
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生意還滿意，主要事情太多太干燥了
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估計(jì)大部分煩躁都來(lái)自生意
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我沒有經(jīng)濟(jì)壓力
胡曉英
情緒不穩(wěn)定確實(shí)中醫(yī)上會(huì)是那種診斷的
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可是說根本不會(huì)愁錢
胡曉英
生意挺好的對(duì)嗎
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只是每天工作需要處理很多很多的事情會(huì)讓我很煩躁
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應(yīng)該說挺好挺成功吧，
胡曉英
哦，有助手經(jīng)理啥的吧
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請(qǐng)了四五個(gè)人
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只是自己每天處理很多事情
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舍不得放手吧
胡曉英
嗯，確實(shí)壓力比較大吧
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對(duì)自己要求很高
胡曉英
哦
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我喜歡跟人比錢多，就會(huì)拼命賺錢
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但事情會(huì)很多，很累很累，是心累
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需要處理很多很多事情
胡曉英
你是什么學(xué)歷？
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每天工作上都會(huì)碰到很多頭疼事情
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初中都沒有畢業(yè)吧
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學(xué)歷很低，只認(rèn)識(shí)字而已
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每天很不開心
胡曉英
哦，做的是哪個(gè)行業(yè)呢
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汽車汽配
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幾乎可以說是害怕工作
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假如工作沒有了，所有的癥狀會(huì)減半吧
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大部分煩都是因?yàn)楣ぷ?p>
胡曉英
也不一定的
胡曉英
你需要休息放松
胡曉英
也要學(xué)會(huì)如何緩解壓力
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每個(gè)星期天都放假，每到星期六心情就好很多
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到星期天晚上開始就害怕明天又要工作
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我就是不知道如何緩解壓力
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就算走路腦子會(huì)控制不住一直想事情
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最近幾年每天做夢(mèng)
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記憶力明顯下降
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每天做夢(mèng)
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沒有一天不做夢(mèng)
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感覺睡覺是夢(mèng)一個(gè)晚上
胡曉英
你可以找一個(gè)心理咨詢師或者心理顧問，每周幫助你放松宣泄一下壓力
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感覺一直夢(mèng)一直夢(mèng)
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去哪里找呀
胡曉英
你在哪里呢
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昆明
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腦子不停想事情，胡思亂想，是不是代表壓力過大
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我?guī)缀鯖]有開心果
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開心過
胡曉英
昆明是大城市，有心理咨詢機(jī)構(gòu)的
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而且這幾年還喜歡在家里
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不愿意出去接觸人
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更不愿意接觸陌生人
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越來(lái)越不喜歡人多
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平時(shí)需要注意點(diǎn)什么
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這樣是屬于抑郁還是焦慮呀
胡曉英
我個(gè)人感覺焦慮抑郁都有的。
胡曉英
但是至于焦慮抑郁的程度如何是需要去醫(yī)院的精神科做一下量表測(cè)試的。
ask_295291
哦哦
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去醫(yī)院我覺得還沒有必要吧
胡曉英
你在昆明市的話，可以去昆明市的三甲醫(yī)院的精神科或者去精神衛(wèi)生中心。
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我想知道平時(shí)該怎么注意一下
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目前這樣我還沒有打算去醫(yī)院呢
胡曉英
有必要的，因?yàn)橛行r(shí)候還是需要配合藥物治療的。
胡曉英
你是怕別人說你心理上有問題嗎？
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對(duì)啊
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我還不好意思去看這些
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我覺得我還沒有到去醫(yī)院看的程度
胡曉英
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代了，人們對(duì)心理問題都有一些了解的，有心理疾病也是很正常的。
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醫(yī)院就不去了
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平時(shí)該注意些什么
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自己緩解一下
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就好
胡曉英
注意規(guī)律的作息 科學(xué)的飲食
胡曉英
會(huì)自我調(diào)節(jié)
胡曉英
學(xué)會(huì)放松
胡曉英
聽聽音樂 去健身運(yùn)動(dòng)之類的
胡曉英
沒有聽你說跟妻子孩子
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跟孩子妻子沒有關(guān)系
胡曉英
習(xí)慣性的想問題，大腦長(zhǎng)期處在緊張疲憊之中
胡曉英
夫妻關(guān)系怎么樣？
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還好吧
胡曉英
性生活如何？
胡曉英
每天能睡多久？
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性生活最近幾年差很多很多
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以前睡著很吵也吵不醒
胡曉英
所以你是心理壓力大，造成身體機(jī)能下降
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現(xiàn)在睡著一點(diǎn)聲音就吵醒了
胡曉英
睡眠很淺
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現(xiàn)在睡7個(gè)小時(shí)自然醒，以前自然醒是9個(gè)小時(shí)
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7.8年年在吵我都吵不醒
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前
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如何緩解壓力
胡曉英
7個(gè)小時(shí)的睡眠按理說作為一個(gè)成年人也是夠的，但是睡眠質(zhì)量不好的話也不行。
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我自己也覺得自己心里壓力大
胡曉英
如何緩解壓力，在現(xiàn)實(shí)中你確實(shí)存在著生意上的壓力，如果你不想壓力太大，你可以少做點(diǎn)生意。
ask_295291
心理壓力大也影響性生活嗎
胡曉英
影響的
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我也想過少做點(diǎn)生意
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我每天默念什么都不重要了
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這樣可以嗎
胡曉英
如果光想著掙錢把身體搞垮了錢多的又有什么用呢
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對(duì)呀
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我現(xiàn)在也這樣想了
胡曉英
可不可以關(guān)鍵在于你自己。
胡曉英
所以我說了，如果你不想去看醫(yī)生的話，你可以在當(dāng)?shù)卣乙粋€(gè)心理咨詢師，定期去做咨詢。
胡曉英
面對(duì)面的咨詢會(huì)給到你一些幫助的。
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心理咨詢師那還不是要去醫(yī)院
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每天跑步
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有用嗎
胡曉英
心理咨詢機(jī)構(gòu)也有心理咨詢師。
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哦
胡曉英
每天跑跑步，我覺得可以試一試。
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哦哦
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多聽歌也可以嗎
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我到是喜歡音樂
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很喜歡聽歌
胡曉英
可以的啊
胡曉英
沒事你來(lái)跟我交流也是一種放松
ask_295291
哦好的
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目前沒有問題了
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很晚了
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改天在聊
胡曉英
好的，早點(diǎn)休息
胡曉英
好夢(mèng)，晚安
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